Khi bước vào tuổi ngoài 40, nhiều quý ông có thể gặp phải tình trạng suy giảm tình dục. Điều này có thể ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và sự tự tin. Tuy nhiên, với một chiến lược toàn diện, bạn hoàn toàn có thể cải thiện tình trạng này. Dưới đây là những chiến lược hiệu quả giúp quý ông lấy lại phong độ và sức khỏe tình dục:
1. Cân bằng dinh dưỡng để cải thiện sức khỏe tình dục
Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tình dục. Một chế độ ăn cân bằng với nhiều trái cây, rau xanh, protein và ngũ cốc nguyên hạt. Chúng sẽ cung cấp đầy đủ các vitamin, khoáng chất cần thiết, hỗ trợ cải thiện chức năng tình dục.
2. Vận động hợp lý
Tập luyện thể thao đều đặn giúp cải thiện tuần hoàn máu. Tăng cường sức khỏe tim mạch và giảm căng thẳng. Các bài tập như chạy bộ, bơi lội, yoga giúp cơ thể săn chắc và cải thiện chức năng tình dục.
3. Tinh thần tốt giúp cải thiện khả năng tình dục
Giữ cho tinh thần vui vẻ, bao dung và hòa đồng là rất quan trọng. Tinh thần thoải mái giúp giảm stress và lo âu. Căng thẳng có thể khiến bạn bận rộn, đầu óc rối bời. Khiến bạn mất tập trung vào ham muốn tình dục hoặc trong khi quan hệ tình dục. Nó ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn, dẫn đến lo lắng và trầm cảm, có thể làm giảm ham muốn tình dục
4. Nghe nhạc và nghệ thuật
Nghe nhạc thư giãn và thưởng thức nghệ thuật có thể giúp giảm căng thẳng và tạo cảm giác thư thái, hỗ trợ tăng cường sức khỏe tình dục. Các nhà khoa học Canada cho biết: “Những thể loại nhạc bạn yêu thích có tác dụng kích hoạt trung tâm của bộ não. Dopamine, chất dẫn truyền thần kinh sẽ xuất hiện trong bộ não khi cả hai đạt khoái cảm và khi bạn nghe được những điệu nhạc mình yêu thích”.
5. Loại bỏ thói quen xấu để cải thiện khả năng tình dục
Tránh xa rượu, bia, thuốc lá và các thói quen xấu khác, như: Ít uống nước. Thức khuya. Mặc quần chật. Tiếp xúc quá nhiều với bức xạ từ thiết bị điện tử (điện thoại, máy tính). Những thói quen này có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng tinh dịch và giảm khả năng ham muốn ở nam giới.
6. Giảm béo giúp cải thiện sức khỏe tình dục
Duy trì cân nặng hợp lý và chống rối loạn chuyển hóa bằng cách điều chỉnh chế độ ăn uống và luyện tập. Béo phì có thể làm giảm mức testosterone làm giảm khả năng cương cứng, suy yếu chất lượng tinh trùng. Tích mỡ khu vực vùng gần bìu (khu vực bẹn bìu, xương mu) dẫn đến sự căng thẳng cho tinh hoàn, gây ra stress và oxy hóa. Nhiệt độ phần bìu tăng và sự kém vận động ở nam giới béo phì dẫn đến suy yếu quá trình sinh, giảm khả năng vận động của tinh trùng, giảm tương tác giữa tinh trùng và tế bào trứng và tăng phân mảnh DNA tinh trùng. Một số nghiên cứu cho thấy rằng tình trạng béo phì của người cha thậm chí có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của những đứa con tương lai của bạn, thông qua việc con cái dễ mắc bệnh mãn tính hơn.
7. Chống lão hóa
Sử dụng các phương pháp chống lão hóa, chống oxy hóa. Loại bỏ gốc tự do và chống viêm để duy trì sức khỏe toàn diện. Thường xuyên bổ sung các thực phẩm và thực phẩm chức năng giàu chất chống oxy hóa. Để hỗ trợ làm chậm quá trình mãn dục ở nam giới và cải thiện sức khỏe tình dục.
Bổ sung thực phẩm chức năng có thể giúp cải thiện testosterone nội sinh, hỗ trợ tăng cường sinh lực nam giới. Trên thị trường hiện nay, sản phẩm Smart Power là viên uống giúp tăng cường lưu lượng máu qua các động mạch và mao mạch, tăng khả năng tuần hoàn máu và giảm nguy cơ rối loạn cương dương. Smart Power là viên uống tăng cường sinh lực Nhật Bản chứa các thành phần từ thiên nhiên như. Sâm tam thất, macaxs, L-Arginine & L-Citrulline, chiết xuất rùa mai mềm, chiết xuất tiêu đen ngắn và dài. Giúp tăng cường sinh lực, hỗ trợ tăng cường testosterone nội sinh. Cung cấp năng lượng và sức khỏe dẻo dai, phòng ngừa các bệnh về tim mạch, béo phì, tăng huyết áp, tiểu đường. Cải thiện tinh trùng, giảm nguy cơ vô sinh, hiếm muộn.
Cải thiện tình dục không chỉ dựa vào một yếu tố duy nhất mà là quá trình kết hợp nhiều yếu tố. Thực hiện một chế độ dinh dưỡng hợp lý, vận động thường xuyên, giữ tinh thần thoải mái. Đặc biệt, cân nhắc bổ sung Smart Power để đạt được kết quả tốt nhất.
Tại sao những người Thượng Hải không tập thể dục nhiều nhưng lại có tuổi thọ cao như vậy? Điều này có thể liên quan đến việc họ có thói quen ăn sáng tốt trong thời gian dài.
Theo dữ liệu liên quan từ Ủy ban Y tế thành phố Thượng Hải, Trung Quốc, tuổi thọ trung bình của người dân Thượng Hải là khoảng 84 tuổi.
Các nhà nghiên cứu từ Đại học Thượng Hải đã thu thập dữ liệu liên quan, thực hiện tổng cộng hơn 8.600 câu hỏi dành cho người lớn, hơn 5.100 câu hỏi dành cho hộ gia đình và khoảng 1.900 câu hỏi dành cho trẻ em.
Theo kết quả khảo sát, có khoảng 49% đối tượng hầu như không bao giờ tập thể dục và chỉ 1/4 số người tập thể dục gần như mỗi ngày. Tại sao những người Thượng Hải không tập thể dục nhiều nhưng lại có tuổi thọ cao như vậy? Điều này có thể liên quan đến việc họ có thói quen ăn sáng tốt trong thời gian dài.
Thành phố Thượng Hải
4 nguyên tắc ăn uống
Thích uống những loại canh bồi bổ sức khỏe
Người Thượng Hải không chỉ thích uống những bát canh bổ dưỡng vào bữa trưa hoặc bữa tối mà còn thích nấu canh vào buổi sáng. Người Thượng Hải tin rằng uống canh bồi bổ sức khỏe vào bữa sáng có thể đem lại cảm giác ấm áp, uống canh bồi bổ sức khỏe 1 đến 2 lần một tuần có thể khiến cơ thể khỏe mạnh hơn. Rất nhiều người tin rằng uống một chút canh bồi bổ sức khỏe vào buổi sáng, thêm một lượng nhất định táo tàu, nhãn khô, kì tử, nhân sâm Mỹ, hoàng kỳ, v.v. có thể duy trì sức khỏe một cách hiệu quả và giúp kéo dài tuổi thọ.
Ăn ít bột ngọt và muối
Người Thượng Hải rất quan tâm đến chế độ ăn uống, khi nấu ăn, họ không cho nhiều gia vị như các vùng khác tại Trung Quốc, sử dụng rất ít gia vị.
Đặc biệt, lượng bột ngọt và muối ăn vào rất ít, lượng muối ăn vào hàng ngày được giữ ở mức 6 gam, điều này không chỉ có thể làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch và mạch máu não mà còn bảo vệ sức khỏe tim mạch tốt hơn.
Ngoài ra, việc hấp thụ các loại gia vị có hàm lượng natri cao khác cũng rất ít, chẳng hạn như nước tương, dầu hào, v.v. Khi ăn sáng, mọi người ăn những món hấp và nhạt nhiều hơn, hiếm khi ăn quá nhiều gia vị.
Khẩu phần ít, bữa sáng đơn giản nhưng đa dạng
Người Thượng Hải thường ăn những khẩu phần rất nhỏ khi ăn sáng, bữa sáng hầu hết đơn giản và đa dạng, điều này không chỉ có thể giúp tăng cường cân bằng lượng chất dinh dưỡng hấp thụ mà còn giúp giảm lượng calo nạp vào và giúp giảm cân.
Ngoài ra, bữa sáng đơn giản nhưng đa dạng, không chỉ có tác dụng kiểm soát cân nặng hiệu quả mà còn giảm gánh nặng cho đường tiêu hóa và tim mạch, giúp nâng cao thể lực, giúp tăng cường khả năng miễn dịch.
Bữa sáng kiểu Thượng Hải tuy đơn giản nhưng lại có rất nhiều loại, có thể đảm bảo hấp thụ nhiều loại chất dinh dưỡng, đồng thời có thể tăng cường sức khỏe và kéo dài tuổi thọ một cách hiệu quả hơn.
Ăn ngũ cốc nguyên hạt vào bữa sáng
Người Thượng Hải thường ăn ngũ cốc nguyên hạt khi ăn sáng và rất chú trọng đến sự kết hợp giữa ngũ cốc nguyên hạt và lương thực chính như gạo.
Ngũ cốc nguyên hạt rất giàu chất xơ, có tác dụng tăng cường nhu động dạ dày, thúc đẩy quá trình tiêu hóa, giúp đẩy nhanh quá trình giải độc trong cơ thể, nếu dùng riêng lẻ có thể ngăn ngừa hiệu quả lượng đường trong máu tăng cao.
Ngoài ra, việc kiên trì ăn ngũ cốc nguyên hạt cũng có thể duy trì sức khỏe tim mạch một cách hiệu quả và giảm các bệnh về tim mạch và mạch máu não như đột quỵ. Chọn nhiều ngũ cốc nguyên hạt cho bữa sáng có thể nâng cao cảm giác no và giảm lượng calo nạp vào. Nó không chỉ có thể trì hoãn lão hóa và duy trì sức khỏe tốt, cơ thể khỏe mạnh, mà cũng có thể tăng cường hoạt động của hệ thống miễn dịch.
Những thực phẩm nào tốt hơn cho bữa sáng lành mạnh?
Thực phẩm giàu protein
Chẳng hạn như trứng, sữa, đậu phụ, v.v., những thực phẩm này có thể cung cấp protein chất lượng cao phong phú, giúp sửa chữa và xây dựng các mô trong cơ thể, tăng cường khả năng miễn dịch và cung cấp năng lượng cho các hoạt động trong ngày.
Thực phẩm giàu vitamin Chẳng hạn như cháo rau, súp rau, trái cây, v.v. Những thực phẩm này chứa nhiều loại vitamin, chẳng hạn như vitamin A, vitamin C, vitamin E, v.v. Chúng tham gia vào quá trình trao đổi chất của cơ thể con người và giúp duy trì sức khỏe tốt.
Thực phẩm giàu chất xơ
Chẳng hạn như yến mạch, bánh mì ngũ cốc, v.v. Chất xơ trong những thực phẩm này có thể giúp kích thích nhu động đường tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón và giúp duy trì sức khỏe đường ruột.
Thực phẩm giàu khoáng chất
Chẳng hạn như các loại hạt, hải sản, thịt nạc,… Những thực phẩm này rất giàu khoáng chất như sắt, kẽm, kali,… Chúng có nhiều vai trò quan trọng đối với cơ thể con người như duy trì sự cân bằng độ thẩm thấu của máu và tham gia điều hòa sự trao đổi chất của cơ thể.
2 lợi thế trong cuộc sống
Cân bằng cuộc sống và công việc
Người Thượng Hải chú ý đến sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống, nhìn chung họ có chất lượng cuộc sống cao, coi trọng việc nghỉ ngơi và thư giãn, thường tham gia các hoạt động giải trí, thể thao và tụ tập xã hội, có lợi cho sức khỏe thể chất và tinh thần.
Nguồn lực y tế phát triển Là một trong những thành phố lớn nhất Trung Quốc, Thượng Hải có nguồn lực và cơ sở vật chất y tế tiên tiến, người dân được tiếp cận các dịch vụ y tế chất lượng cao và kịp thời, giúp phát hiện và điều trị bệnh sớm.
Vì sao ngày càng có nhiều “người trường thọ”?
Nâng cao nhận thức về sức khỏe
Trong xã hội hiện đại, con người chú ý nhiều hơn đến sức khỏe và tuổi thọ, họ chú ý hơn đến chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục điều độ, khám sức khỏe định kỳ, v.v. và tích cực thực hiện các biện pháp phòng ngừa để giảm nguy cơ mắc bệnh, từ đó tuổi thọ được kéo dài.
Điều kiện y tế được cải thiện Sự tiến bộ của khoa học công nghệ và sự cải thiện của điều kiện y tế đã giúp phát hiện và điều trị sớm nhiều bệnh hơn, việc phát triển các loại thuốc mới và ứng dụng các thiết bị, công nghệ y tế tiên tiến đã nâng cao trình độ chăm sóc y tế, làm chậm quá trình lão hóa, giảm nguy cơ lão hóa, giảm phát triển bệnh tật, tăng tuổi thọ của con người.
Môi trường sống được cải thiện Môi trường sống trong xã hội hiện đại tương đối tốt, chất lượng cuộc sống của con người được cải thiện, chế độ ăn uống được cải thiện, môi trường không khí trong lành, điều kiện vệ sinh tốt, v.v. tất cả đều có lợi cho sức khỏe và tuổi thọ của con người.
Hỗ trợ tâm lý và các mối quan hệ xã hội Sức khỏe tinh thần và hỗ trợ xã hội cũng có tác động quan trọng đến tuổi thọ. Mọi người rất coi trọng sức khỏe thể chất và tinh thần, thái độ tích cực và cách giảm căng thẳng, họ đồng thời cũng có mạng lưới xã hội hỗ trợ và đồng hành, có thể cung cấp sự thoải mái và hỗ trợ về mặt tâm lý, có tác động tích cực đến sức khỏe và tuổi thọ.
Nên Uống Kombucha Vào Lúc Nào Để Có Lợi Cho Sức Khỏe Nhất?
Nên uống kombucha vào lúc nào là thắc mắc phổ biến của những người yêu thích loại thức uống này. Thực tế, thời điểm uống kombucha không chỉ ảnh hưởng đến hương vị mà còn tác động đến khả năng hấp thụ dinh dưỡng của cơ thể. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu về kombucha và cách sử dụng nó sao cho hiệu quả nhất.
1. Trà Kombucha Là Gì? Kombucha là một loại đồ uống lên men được làm từ trà (thường là trà xanh hoặc trà đen), đường, vi khuẩn và men nấm. Xuất xứ từ Trung Quốc, kombucha đã tồn tại và được sử dụng qua hàng nghìn năm. Đồ uống này không chỉ có những lợi ích sức khỏe tương tự như trà mà còn rất giàu lợi khuẩn, chứa chất chống oxy hóa, có thể tiêu diệt vi khuẩn có hại và hỗ trợ trong việc phòng ngừa một số bệnh.
2. Lợi Ích Của Kombucha Để hiểu rõ hơn về thời điểm uống kombucha tốt nhất, bạn cần biết các lợi ích mà loại thức uống này mang lại:
Cung cấp lợi khuẩn: Kombucha là nguồn lợi khuẩn tiềm năng, đặc biệt là vi khuẩn axit lactic, có lợi cho hệ tiêu hóa, chống viêm và giúp giảm cân.
Lợi ích từ trà xanh: Kombucha làm từ trà xanh chứa nhiều polyphenol, chất chống oxy hóa mạnh giúp đốt cháy calo, giảm mỡ bụng, và kiểm soát lượng đường trong máu.
Giải độc gan: Kombucha giúp chống oxy hóa cho gan, giảm độc tính và bảo vệ gan.
Kháng khuẩn: Axit axetic trong kombucha tiêu diệt vi khuẩn có hại, ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn và nấm men không mong muốn.
Giảm nguy cơ bệnh tim: Kombucha cải thiện các chỉ số cholesterol LDL và HDL, giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
Kiểm soát tiểu đường: Kombucha giúp làm chậm quá trình tiêu hóa carbohydrate và giảm lượng đường trong máu.
Bảo vệ chống ung thư: Kombucha chứa polyphenol và chất chống oxy hóa, giúp ngăn chặn sự phát triển của tế bào ung thư.
Tăng cường lợi khuẩn đường ruột: Kombucha gia tăng lợi khuẩn Bifida, tương tự như trong sữa chua lên men, giúp ngăn ngừa táo bón và các bệnh tiêu hóa.
3. Tác Dụng Phụ Của Kombucha Mặc dù kombucha có nhiều lợi ích, nó cũng đi kèm với một số tác dụng phụ:
Dư thừa calo: Nhiều sản phẩm kombucha trên thị trường chứa lượng calo cao, dễ dẫn đến thừa cân nếu tiêu thụ quá nhiều.
Gây đầy hơi và rối loạn tiêu hóa: Khí ga từ quá trình lên men và các hợp chất FODMAPs trong kombucha có thể gây đầy hơi, khó tiêu.
Hàm lượng đường cao: Một số sản phẩm kombucha chứa nhiều đường, có thể tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, béo phì và tim mạch.
Nguy hiểm cho một số người: Kombucha tự làm có thể chứa vi khuẩn có hại và không phù hợp cho người có hệ miễn dịch yếu, phụ nữ mang thai, hoặc người nhạy cảm với caffeine.
Dư thừa caffeine: Kombucha chứa một lượng nhỏ caffeine, có thể gây lo lắng và ảnh hưởng đến giấc ngủ nếu tiêu thụ quá nhiều.
4. Nên Uống Kombucha Vào Lúc Nào? Bạn có thể uống kombucha vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày, tùy vào mục đích:
Khi đói bụng: Uống kombucha giúp tăng cường tác dụng giải độc.
Trước hoặc sau bữa ăn: Kombucha giúp cải thiện tiêu hóa.
Tránh uống buổi tối: Nếu bạn nhạy cảm với caffeine, tránh uống kombucha vào buổi tối để không ảnh hưởng đến giấc ngủ.
5. Cách Uống Kombucha Giảm Cân Kombucha chứa nhiều calo và đường, nên để giảm cân, bạn chỉ nên uống dưới 240ml mỗi ngày. Chọn các nhãn hiệu ít calo, ít đường, và được bảo quản trong chai thủy tinh sẫm màu để bảo vệ men vi sinh khỏi ánh sáng.
6. Lưu Ý Khi Sử Dụng Kombucha
Kombucha tự làm: Sử dụng bình thủy tinh để tránh kim loại như chì vào đồ uống. Vệ sinh bình chứa kỹ trước khi đựng trà để tránh nhiễm khuẩn.
Đối tượng cần tránh: Người có hệ miễn dịch yếu, phụ nữ mang thai, đang cho con bú, hoặc người nhạy cảm với caffeine nên hạn chế sử dụng kombucha.
Cẩn thận với lượng đường: Bệnh nhân tiểu đường nên theo dõi lượng đường trong máu khi uống kombucha.
Kết luận Trên đây là những thông tin về tác dụng của kombucha và thời điểm tốt nhất để uống nhằm mang lại lợi ích sức khỏe tối ưu. Hy vọng những chia sẻ này sẽ giúp ích cho bạn trong việc sử dụng kombucha một cách hợp lý và hiệu quả.
Kombucha là một loại trà được lên men và đã được sử dụng từ hàng ngàn năm trước đây. Trà Kombucha không chỉ có lợi ích sức khỏe như những loại trà thông thường vì chúng còn giàu men vi sinh có lợi và chứa một lượng lớn chất chống oxy hóa, có thể tiêu diệt vi khuẩn có hại và có tác dụng chống lại một số bệnh. Dưới đây là 8 lợi ích sức khỏe hàng đầu của kombucha, dựa trên bằng chứng khoa học.
1. Kombucha là một nguồn thực phẩm chứa nhiều lợi khuẩn Probiotics
Kombucha được cho là có nguồn gốc từ Trung Quốc hoặc Nhật Bản. Loại trà này được tạo ra bằng bổ sung các chủng vi khuẩn đặc biệt, nấm men và đường vào trà đen hoặc xanh, sau đó trà được ủ, những chủng vi sinh vật này sẽ lên men trà trong một tuần hoặc lâu hơn.
Trong quá trình này, vi khuẩn và nấm men tạo thành một lớp màng bao bọc nhìn giống như nấm trên bề mặt của trà. Đây là lý do tại sao kombucha còn được gọi là “trà nấm”. Cả hai loại vi sinh vật này (vi khuẩn và nấm men) này là một thể cộng sinh (Symbiotic Colony of Bacteria and Yeast – SCOBY), và có thể được sử dụng để lên men tạo ra trà kombucha.
Quá trình lên men tạo ra axit axetic (cũng được tìm thấy trong giấm) và một số hợp chất axit khác, một lượng cồn rất nhỏ và khí ga. Một lượng lớn vi khuẩn cũng phát triển trong hỗn hợp này. Mặc dù vẫn chưa có bằng chứng về lợi ích của chế phẩm sinh học của kombucha, nhưng nó có chứa một số loài vi khuẩn tạo axit lactic có thể có chức năng sinh học.
Probiotic cung cấp cho hệ tiêu hoá các vi khuẩn có lợi, khỏe mạnh. Những vi khuẩn này có thể cải thiện nhiều khía cạnh của sức khỏe, bao gồm tiêu hóa, giảm viêm và thậm chí giảm cân. Vì lý do này, thêm đồ uống như kombucha vào chế độ ăn uống của bạn có thể cải thiện sức khỏe của bạn theo nhiều cách.
Tóm lại, Kombucha là một loại trà được tạo ra bằng cách lên men. Đây là một nguồn thực phẩm chứa nhiều lợi khuẩn và có nhiều lợi ích cho sức khỏe.
2. Kombucha có thể mang lại những lợi ích giống trà xanh
Trà xanh là một trong những đồ uống tốt nhất cho sức khỏe. Điều này là do trà xanh chứa nhiều hợp chất hoạt tính sinh học, chẳng hạn như polyphenol, có chức năng như chất chống oxy hóa mạnh trong cơ thể. Kombucha làm từ trà xanh, vì vậy nó cũng chứa nhiều hợp chất thực vật có trong trà xanh và có lẽ tự hào có một số lợi ích tương tự như trà xanh.
Các nghiên cứu cho thấy uống trà xanh thường xuyên có thể làm đốt cháy lượng calo dư thừa trong cơ thể, giảm mỡ bụng, cải thiện mức cholesterol, giúp kiểm soát lượng đường trong máu và nhiều lợi ích khác. Một số các nghiên cứu khác cũng cho thấy những người uống trà xanh có thể giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt, ung thư vú và ung thư đại tràng.
Kombucha được chế biến từ trà xanh, vì vậy nó có thể mang lại nhiều lợi ích sức khoẻ tương tự như trà xanh, ví dụ như giảm cân và kiểm soát đường huyết.
3. Kombucha chứa chất chống oxy hóa
Chất chống oxy hóa là những có tác dụng bảo vệ cơ thể chống lại các gốc tự do do các phân tử này phản ứng có thể làm tổn thương các tế bào của cơ thể. Nhiều bằng chứng khoa học cho thấy chất chống oxy hóa có nguồn gốc từ thực phẩm và đồ uống tốt cho sức khỏe của chúng ta hơn bổ sung chất chống oxy hóa từ các loại thực phẩm chức năng.
Kombucha, đặc biệt là khi được làm bằng trà xanh, có tác dụng chống oxy hóa tại gan. Các nghiên cứu trên chuột cho thấy rằng uống kombucha thường xuyên giúp làm giảm chất độc tích tụ trong gan do hóa chất độc hại, trong một số trường hợp, hiệu quả thải độc ít nhất 70%. Mặc dù chưa có nghiên cứu nào được tiến hành trên con người tồn tại về hiệu quả này, nhưng có vẻ như đây là một lĩnh vực nghiên cứu đầy hứa hẹn cho những người mắc bệnh gan.
Tóm lại, Kombucha rất giàu các chất oxy hoá và các nghiên cứu cho thấy tác dụng bảo vệ gan trên chuột khỏi các chất độc có hại cho gan.
Chất chống oxy hóa trong trà làm giảm chất độc tích tụ trong gan
4. Kombucha có thể giúp cơ thể tiêu diệt vi khuẩn
Một trong những chất chính được tạo ra trong quá trình lên men của kombucha là axit axetic, cũng có nhiều trong giấm. Giống như các polyphenol trong trà, axit axetic có thể tiêu diệt nhiều vi sinh vật có khả năng gây hại.
Kombucha làm từ trà đen hoặc trà xanh có thể mang theo các đặc tính kháng khuẩn mạnh, đặc biệt chống lại vi khuẩn gây nhiễm trùng và nấm men Candida. Những tác dụng kháng khuẩn này ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn và nấm men có hại, nhưng chúng không ảnh hưởng đến các vi khuẩn có lợi.
Kombucha có tác dụng chống lại nấm men Candida
Probiotics có liên quan đến quá trình lên men kombucha. Tuy nhiên, mối liên quan đến sức khỏe của các đặc tính chống vi trùng này vẫn chưa rõ ràng. Tóm lại, Kombucha rất giàu polyphenol và axit axetic, cả hai đều được chứng minh là có khả năng ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn và nấm men có hại.
5. Kombucha có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
Bệnh tim mạch là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu thế giới. Các nghiên cứu trên chuột cho thấy kombucha có thể cải thiện đáng kể hai dấu hiệu của bệnh tim mạch bằng cách giảm cholesterol xấu LDL và tăng cholesterol tốt HDL, chỉ trong vòng 30 ngày. Bên cạnh đó, trà (đặc biệt là trà xanh) bảo vệ các hạt cholesterol LDL khỏi quá trình oxy hóa, đây được xem là nguyên nhân góp phần gây ra bệnh tim mạch. Trên thực tế, những người uống trà xanh có nguy cơ mắc bệnh tim mạch thấp hơn tới 31% so với những người không uống, đây là một lợi ích mà trà kombucha cũng có thể mang lại.
Tóm lại, Kombucha được chứng minh cải giảm LDL cholesterol và tăng HDL cholesterol ở chuột. Điều này có thể giúp bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh lý tim mạch.
6. Kombucha có thể giúp kiểm soát tốt hơn bệnh đái tháo đường type 2.
Bệnh đái tháo đường type 2 gây ảnh hưởng đến hơn 300 triệu người trên toàn thế giới. Tình trạng này được đặc trưng bởi nồng độ đường trong máu cao và hiện tượng đề kháng insulin của các tế bào trong cơ thể. Một nghiên cứu trên chuột mắc bệnh đái tháo đường cho thấy kombucha làm chậm quá trình tiêu hóa carbs, làm giảm lượng đường trong máu. Trà kombucha cũng cải thiện đáng kể chức năng gan và thận.
Kombucha làm từ trà xanh có khả năng làm giảm đường huyết (thậm chí còn có lợi hơn) vì chính trà xanh đã được chứng minh là làm giảm lượng đường trong máu. Thực tế cho thấy, một nghiên cứu đánh giá của gần 300.000 đối tượng, kết quả ở những người uống trà xanh có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thấp hơn 18% so với những người không sử dụng.
Kombucha có thể giúp kiểm soát tốt hơn bệnh đái tháo đường type 2
Các nghiên cứu sâu hơn trên con người là cần thiết để kiểm chứng những lợi ích của kombucha trong việc kiểm soát lượng đường trong máu. Tóm lại, Kombucha cải thiện các chỉ số của bệnh đái tháo đường ở chuột bao gồm cải thiện nồng độ đường trong máu.
7. Kombucha có thể giúp bảo vệ chống lại ung thư
Ung thư là một trong những nguyên nhân gây tử vong hàng đầu thế giới. Bệnh lý này được đặc trưng bởi sự đột biến tế bào và tăng trưởng tế bào không kiểm soát.
Trong các nghiên cứu trong ống nghiệm, kombucha đã giúp ngăn chặn sự phát triển và lan rộng của các tế bào ung thư do nồng độ polyphenol cao trong trà và chất chống oxy hóa cao.
Cơ chế của các đặc tính chống ung thư của polyphenol trong trà hoạt động vẫn chưa được hiểu rõ. Tuy nhiên, người ta nghĩ rằng polyphenol ngăn chặn đột biến gen và sự phát triển của các tế bào ung thư đồng thời thúc đẩy sự chết tế bào ung thư theo chương trình.
Vì lý do này, không có gì đáng ngạc nhiên khi những người uống trà ít có khả năng phát triển một số loại ung thư khác nhau. Tuy nhiên, liệu kombucha có bất kỳ tác dụng chống ung thư ở người hay không vẫn chưa được xác nhận. Vì vậy, các nghiên cứu về vấn đề này cần được chính minh và tìm hiểu nhiều hơn. Các nghiên cứu trong ống nghiệm cho thấy kombucha có thể ngăn chặn sự phát triển của các tế bào ung thư. Tuy nhiên, cần có nhiều nghiên cứu cao cấp hơn để tìm hiểu vấn đề này.
8. Kombucha có lợi cho sức khỏe khi được chế biến đúng cách
Kombucha là một loại trà giàu các probiotics, mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. Bạn có thể mua trà kombucha tại các cửa hàng hoặc tự làm ở nhà. Tuy nhiên, hãy chắc chắn để chế biến và sử dụng nó đúng cách.
Kombucha bị nhiễm bẩn hoặc lên men quá mức có thể gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng và thậm chí tử vong. Kombucha tự làm tại nhà cũng có thể chứa tới 3% cồn. Lựa chọn an toàn hơn là bạn nên mua kombucha tại cửa hàng hoặc trực tuyến. Các sản phẩm thương mại có trên thị trường rất ngon và gần như không chứa cồn, vì chúng được giới hạn ít hơn 0,5% cồn. Tuy nhiên, hãy kiểm tra các thành phần và cố gắng tránh các loại trà kombucha có nhiều đường.
Nhiều người tin rằng kombucha có thể giúp điều trị nhiều vấn đề sức khỏe mãn tính. Tuy nhiên, các nghiên cứu trên người về tác dụng của kombucha rất ít và bằng chứng về ảnh hưởng sức khỏe của nó bị hạn chế. Ngược lại, có nhiều bằng chứng về lợi ích của trà và men vi sinh, cả hai đều được tìm thấy trong kombucha. Nếu bạn quyết định dùng kombucha tự làm, hãy chắc chắn rằng trà đã được chế biến đúng cách. Kombucha bị nhiễm bẩn có thể gây hại nhiều vấn đề nghiêm trọng cho sức khỏe.
Chăm sóc “vùng kín” là một phần quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tổng thể và cải thiện chất lượng cuộc sống của phụ nữ. Dưới đây là những lý do chính tại sao việc chăm sóc cô bé là cần thiết:
1. Lý do cần phải chăm sóc “vùng kín”:
Hệ thống sinh sản nữ giới, bao gồm tử cung và buồng trứng. Việc chăm sóc đúng cách giúp:
Ngăn ngừa nhiễm khuẩn: Cô bé dễ bị viêm nhiễm nếu không được vệ sinh đúng cách, đặc biệt là các loại vi khuẩn, nấm gây hại.
Phòng tránh các bệnh lý phụ khoa. Chăm sóc giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh lý phụ khoa và các bệnh lây truyền qua đường tình dục.
Tử cung và buồng trứng
Tự tin hơn trong cuộc sống hàng ngày, không lo ngại về mùi hôi hay cảm giác khó chịu.
Cảm thấy thoải mái và vui vẻ, góp phần tạo nên tinh thần tốt và năng lượng tích cực.
Sự tự tin về “vùng kín” cũng ảnh hưởng lớn đến đời sống chăn gối:
Tăng cường sự gắn kết và hạnh phúc, giúp phụ nữ cảm thấy thoải mái hơn khi gần gũi bạn đời.
Cải thiện quan hệ tình dục. Khi cô bé sạch sẽ và khỏe mạnh, phụ nữ sẽ cảm thấy tự tin và thoải mái hơn. Từ đó nâng cao chất lượng đời sống tình dục.
2. Tinh dầu giúp vùng kín thăng hoa hơn :
Một số loại tinh dầu có thể có đặc tính kích thích tình dục khi hít vào trước hoặc trong khi gần gũi. Trên thực tế, người ta biết rằng một số mùi mạnh có thể kích hoạt cương cứng.
Phụ nữ có khứu giác mạnh hơn có xu hướng nhiều cực khoái hơn trong khi quan hệ tình dục.
Khứu giác kích thích các đầu dây thần kinh khứu giác. Từ đó, kích thích hệ limbic sản xuất các hormone tình dục.
Các loại tinh dầu có hoạt tính kháng khuẩn, kháng nấm và thậm chí chống vi rút phổ rộng.
Tinh dầu thiên nhiên
Một số loại tinh dầu có các hoạt động kháng vi rút chống lại nhiều loại vi rút RNA và DNA, chẳng hạn như virus herpes simplex loại 1 và loại 2 (HSV-1 và HSV-2), virus sốt xuất huyết loại 2, virus cúm loại 3, virus poliovirus, virus Junin và coxsackievirus B1.
3. Cách phòng tránh bệnh vùng kín:
– Vệ sinh cô bé thường xuyên, đúng cách, đặc biệt là trong kỳ kinh nguyệt, trước và sau khi quan hệ, tránh ẩm ướt.
– Hạn chế dùng các loại dung dịch vệ sinh, xà phòng, sữa tắm có tính tẩy rửa cao.
– Dùng các loại đồ lót vừa vặn, chất liệu cotton, phơi quần lót ở nơi nhiều ánh nắng.
– Không nên tắm rửa ở các nguồn nước ô nhiễm như sông suối, ao hồ,…
– Không dùng chung đồ vệ sinh cá nhân với người khác.
– Quan hệ tình dục an toàn, sử dụng bao cao su khi quan hệ.
– Tránh tiếp xúc trực tiếp với da của những người bị nhiễm trùng, nhiễm nấm, virus.
– Ngủ đủ giấc, ít nhất 7 tiếng mỗi đêm. Tránh thức quá khuya.
– Uống nhiều nước mỗi ngày.
– Tránh căng thẳng quá mức về thể chất hoặc tinh thần.
– Xây dựng chế độ ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, giúp nâng cao sức khỏe.
– Thể dục thể thao, tập phù hợp với thể trạng.
– Kiểm tra sức khỏe định kỳ để tầm soát các căn bệnh nguy hiểm cho sức khỏe.
– Bổ sung thực phẩm bảo vệ sức khỏe từ nguồn tin cậy.
– Sử dụng nội tiết tố bôi da chăm sóc trực tiếp có nguồn gốc, chất lượng cao.
4. Cách chăm sóc vùng kín:
– Đảm bảo độ pH cô bé được ổn định
– Bình thường, âm đạo có pH acid, nằm trong khoảng từ 3,8 đến 4,5. Việc thụt rửa thường xuyên có thể làm thay đổi độ pH của môi trường âm đạo. Thụt rửa sẽ làm giảm tính axit của môi trường âm đạo. Từ đó, các vi khuẩn có lợi sẽ bị tiêu diệt. Trong khi các vi khuẩn có hại có điều kiện phát triển.
– Duy trì chế độ ăn uống khoa học: Chế độ dinh dưỡng nên giàu dưỡng chất và uống nhiều nước mỗi ngày. Đây chính là yếu tố quan trọng góp phần duy trì sức khỏe sinh sản. Bổ sung thêm sữa chua, tảo Spirulina, để giảm nguy cơ viêm nhiễm vùng kín.
– Sử dụng chất bôi trơn khi quan hệ tình dục: hạn chế sự ma sát trong quá trình quan hệ. Ma sát giữa dương vật với âm đạo có thể gây nên những tổn thương nhất định. Từ đó gây viêm nhiễm đường sinh dục nữ.
– Quan hệ tình dục an toàn: tránh được những bệnh lây truyền qua đường tình dục.
– Chọn quần lót khô thoáng.
– Khi hành kinh: nên thay băng vệ sinh mỗi 4 giờ.
– Lau rửa vùng kín hàng ngày.
– Khám định kỳ sức khỏe cô bé .
– Đây là một trong những cách chăm sóc âm đạo hiệu quả mà không phải chị em nào cũng nghĩ đến. Việc khám phụ khoa định kỳ mỗi 3 – 6 tháng giúp phát hiện sớm các bệnh có thể mắc phải.
– Sử dụng sản phẩm chăm sóc vùng kín Biken Careme – viên bôi hỗ trợ dưỡng da và nội tiết tố của Nhật Bản.
– Khuyến cáo thực hiện xét nghiệm Pap Smear mỗi 3 năm 1 lần trong giai đoạn 21 đến 65 tuổi. Mục đích là để tầm soát ung thư cổ tử cung.
5. Những sai lầm cần tránh khi chăm sóc vùng kín:
– Vệ sinh cô bé bằng xà phòng thơm (có thể làm thay đổi pH âm đạo).
– Sử dụng kem tẩy lông.
– Lạm dụng đồ chơi tình dục.
– Dưỡng trắng vùng kín.
– Tự ý thụt rửa âm đạo (vì có thể mất cân bằng vi khuẩn, gây nên viêm nhiễm).
– Ngâm mình lâu trong chậu nước. Như thế sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn từ hậu môn xâm nhập vào âm đạo.
– Dùng vòi nước xối thẳng vào cô bé.
6. Nội tiết tố bôi da Biken Careme:
– Biken Careme là viên bôi hỗ trợ dưỡng da và nội tiết tố của Nhật Bản. Giúp bổ sung nội tiết tố thực vật làm mềm mại, tăng đàn hồi, làm se khít, làm sáng hồng cô bé.
– Da rất mỏng và nhạy cảm nên cần có tác động bảo vệ trực tiếp.
– Khả năng hấp thụ qua niêm mạc tại vùng kín cao nhất trên cơ thể (42 lần so với da non phía trong cánh tay, 13 lần so với da mặt và cổ).
– Tinh dầu thấm nhanh qua da, vào máu, tác động lên não nhanh, gây kích thích sản xuất hormone hạnh phúc.
– Sử dụng làm dầu massage.
Điểm nổi bật của Biken Careme:
Tập hợp các tinh dầu đứng đầu về hàm lượng & chất lượng hoạt chất chống oxy hóa, chống viêm & dinh dưỡng da (đến từ Iran), có độ thẩm thấu cao, mùi hương đặc biệt kích thích khứu giác, não bộ & lưu hương lâu.
Rất giàu nội tiết tố thực vật (phytoestrogen): cải thiện khô hạn, làm mềm mại, chống teo mô, làm đầy hiệu quả, tăng cảm xúc.
Chất lượng cao, thẩm thấu nhanh, độ ổn định dài, không dùng hóa chất.
Chăm sóc “vùng kín” đúng cách là yếu tố quan trọng để bảo vệ sức khỏe sinh sản và nâng cao chất lượng cuộc sống. Hãy duy trì vệ sinh hàng ngày, sử dụng sản phẩm phù hợp và tránh các thói quen xấu như lạm dụng dung dịch vệ sinh hay mặc đồ lót chật. Đặc biệt, sản phẩm Biken Careme – viên bôi hỗ trợ dưỡng da và nội tiết tố của Nhật Bản, được nhập khẩu và phân phối bởi Vĩnh Phát Healthcare, có thể giúp bạn duy trì sự khỏe mạnh và tự tin. Sức khỏe “vùng kín” chính là chìa khóa cho một cuộc sống hạnh phúc và trọn vẹn.
Rối loạn cương dương (ED) có thể xảy ra do nhiều yếu tố như suy giảm lưu lượng máu, xơ hóa mô, rối loạn hormone, và lối sống không lành mạnh. Hiểu rõ cơ chế này giúp xác định nguyên nhân và tìm ra các biện pháp khắc phục hiệu quả, từ thay đổi lối sống đến sử dụng các sản phẩm hỗ trợ sinh lý.
1. Cơ chế cương dương:
Nhận kích thích tình dục: Cơ thể nhận được những kích thích liên quan đến tình dục.
Não tạo tín hiệu khoái cảm: Não tạo ra tín hiệu khoái cảm, testosterone liên tục được tiết ra.
Kích thích testosterone: Testosterone tiết ra với số lượng vừa đủ sẽ kích thích não chuyển tín hiệu xuống các dây thần kinh ở dương vật và giải phóng NO.
Giãn mạch máu nhờ NO: NO làm giãn mạch máu, máu được bơm vào thể hang dương vật.
Khóa máu trong thể hang: Khi dương vật căng cứng, các dây thần kinh sẽ khóa các mạch máu lại không cho máu thoát ra, giữ máu ở lại trong các thể hang.
Hết kích thích và trở lại trạng thái bình thường: Khi cơ thể không còn khoái cảm, lượng testosterone giảm, não sẽ truyền tín hiệu xuống các dây thần kinh tại dương vật, làm giãn nở mạch máu để máu thoát ra bên ngoài. Dương vật sẽ dần dần trở về kích thước ban đầu.
Cơ chế cương dương
Rối loạn cương dương xảy ra do:
Máu không đi vào thể hang đầy đủ (gây chậm cương cứng).
Do các sợi đàn hồi thể hang bị xơ hóa, ngăn cản sự giãn nở thích hợp và do đó dẫn đến máu thoát ra theo đường tĩnh mạch (khó khăn để duy trì cương cứng).
2. Một số yếu tố ảnh hưởng khả năng tình dục của quý ông:
Testosterone thấp do mọi nguyên nhân.
Rối loạn chuyển hóa: béo phì, tiểu đường, xơ vữa động mạch.
Bệnh mãn tính: thận, tim mạch, tiểu đường.
Lão hóa tinh hoàn (tuổi tác: tinh hoàn sản xuất ít hoặc không sản xuất hormone).
Bệnh tại cơ quan sinh dục.
Chấn thương cột sống.
Tuổi tác cao trên 55 tuổi.
Các bệnh như tâm thần kinh.
Nghiện thuốc lá, rượu.
Các yếu tố nguy cơ làm tăng nặng rối loạn cương dương:
Thiếu ngủ.
Chế độ ăn uống kém.
Thiếu tập thể dục.
Uống nhiều đồ uống chứa cồn như rượu, bia.
Hút thuốc.
Căng thẳng kéo dài.
3. Điều gì xảy ra tại mô dương vật bị rối loạn cương dương?
Xơ vữa, hẹp động mạch dương vật, giảm lưu lượng máu đến.
Thiếu máu cục bộ mô dương vật, thiếu oxy, thiếu dinh dưỡng và giảm khả năng thanh thải chất thải, giảm trao đổi chất.
Giảm SOD, ứ đọng gốc tự do.
Collagen bị lắng đọng (xơ, sẹo, dày), giảm sợi đàn hồi, giảm cơ trơn (mất collagen) tổn thương myelin, thoái hóa thần kinh, tổn thương cấu trúc ty thể, mất nội mô…
4. Nguyên tắc điều trị rối loạn cương dương:
Sử dụng sản phẩm có tác dụng bảo vệ mạch máu, tinh hoàn & mô dương vật.
Sử dụng sản phẩm ức chế PDE5, làm bất hoạt enzyme phosphodiesterase 5 ở cấp độ thể hang, điều hòa các sợi cơ trơn của thể hang và mạch máu. Bằng cách này, lưu lượng động mạch được cải thiện.
Sử dụng sản phẩm chống viêm, chống oxy hóa, chống lão hóa.
Điều trị bệnh nền: rối loạn chuyển hóa, tiểu đường, béo phì, yếu tố tâm lý, stress, dinh dưỡng, vận động.
5. Phương pháp điều trị rối loạn cương dương:
Điều trị tâm lý, giải tỏa căng thẳng.
Chế độ sinh hoạt, chế độ dinh dưỡng lành mạnh.
Tập các bài tập điều trị rối loạn cương dương.
Giảm rượu, bia, thuốc lá và các chất kích thích.
Bài tập Kegel.
Chống đẩy điều trị rối loạn cương dương.
Sử dụng Smart Power – thực phẩm bảo vệ sức khỏe, tăng cường sinh lý nam giới, hỗ trợ điều trị rối loạn cương dương.
6. Smart Power – Liệu pháp trị rối loạn cương dương:
Smart Power là sản phẩm hỗ trợ sinh lý từ Nhật Bản. Chiết xuất 100% từ dược liệu quý, an toàn tuyệt đối và đã được chứng nhận bởi Bộ Y Tế. Giúp tăng lưu lượng máu và cải thiện tuần hoàn. Hỗ trợ điều trị rối loạn cương dương và xuất tinh sớm. Tăng cường testosterone nội sinh. Phòng ngừa bệnh tim mạch, tiểu đường và béo phì. Cải thiện chất lượng tinh trùng và hỗ trợ điều trị vô sinh.
Với các thành phần từ thiên nhiên và hiệu quả đã được chứng minh. Smart Power của Noah Legend là lựa chọn hàng đầu để hỗ trợ điều trị bất lực. Nếu bạn đang gặp vấn đề về sinh lý, đừng lo lắng. Hãy thử ngay Smart Power để lấy lại phong độ đỉnh cao.
Kombucha, một thức uống lên men độc đáo, ngày càng trở nên phổ biến trên toàn thế giới. Nhưng kombucha là gì, và tại sao nó lại được nhiều người yêu thích đến vậy? Hãy cùng Pharmacity khám phá tác dụng kỳ diệu và bí quyết làm trà kombucha thành công ngay trong bài viết dưới đây.
Kombucha là gì?
Kombucha, một thức uống đặc biệt, là kết quả của sự kết hợp giữa trà, đường và Scoby (Symbiotic Colony of Bacteria and Yeast hay cộng sinh của vi khuẩn và nấm men). Khi được trộn với trà và đường, Scoby bắt đầu quá trình lên men, biến đổi thành phần đường thành axit và gas, tạo nên hương vị chua và ngọt nhẹ đặc trưng của kombucha.
Điểm đặc biệt của kombucha không chỉ nằm ở hương vị, mà còn ở giá trị dinh dưỡng mà nó mang lại. Kombucha chứa một lượng lớn lợi khuẩn probiotic, giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột và hỗ trợ tiêu hóa. Không chỉ vậy, thức uống này cũng cung cấp rất nhiều loại acid hữu cơ, trong đó có axit lactic giúp tăng cường quá trình tiêu hóa và axit axetic với khả năng kháng khuẩn mạnh mẽ. Ngoài ra, kombucha cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa, enzyme, cùng với vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe như vitamin B và axit folic.
Kombucha có tác dụng gì?
Một số công dụng của kombucha đã được khoa học chứng minh như:
Tăng cường hệ miễn dịch
Trong quá trình lên men, kombucha tạo ra các vi khuẩn probiotic, giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột và kích thích hoạt động của hệ miễn dịch. Đặc biệt, axit axetic và các hợp chất khác trong kombucha có tính kháng khuẩn, hỗ trợ cơ thể chống lại các mầm bệnh. Mặc dù có nhiều dấu hiệu tích cực từ nghiên cứu trên động vật, việc tác động của kombucha lên sức khỏe con người vẫn cần thêm nghiên cứu để xác nhận.
Kombucha giàu chất chống oxy hóa
Kombucha là chứa một lượng lớn các chất chống oxy hóa, giúp tăng cường khả năng phòng vệ của cơ thể trước tác động có hại từ môi trường. Các chất chống oxy hóa có trong kombucha, như polyphenol, giúp ngăn chặn các gốc tự do – những phân tử gây hại có thể gây viêm và hủy hoại tế bào. Vì vậy, việc tiêu thụ kombucha có thể giúp tăng cường sức kháng của cơ thể và giảm nguy cơ mắc bệnh ở người.
Kombucha giàu chất chống oxy hóa
Hỗ trợ hệ tiêu hóa
Kombucha có tác dụng gì? Kombucha chứa nhiều lợi khuẩn probiotic, đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường và ổn định hệ tiêu hóa. Các vi khuẩn này giúp tái cân bằng hệ vi sinh đường ruột, tạo điều kiện thuận lợi cho việc tiêu hóa thức ăn và hấp thụ dưỡng chất. Hơn nữa, việc duy trì một hệ vi sinh đường ruột khỏe mạnh có thể giảm thiểu các vấn đề tiêu hóa thường gặp như tiêu chảy, viêm ruột và các triệu chứng liên quan đến hội chứng ruột kích thích.
Uống kombucha giảm cân hiệu quả
Kombucha là một loại thức uống với hàm lượng calo thấp nhưng giàu dưỡng chất, nên đã nghiễm nhiên trở thành một sự lựa chọn lý tưởng cho những ai muốn giảm cân. Khi chọn uống kombucha thay cho các loại nước ngọt hay đồ uống có ga chứa lượng calo cao, bạn có thể giảm đáng kể lượng calo tiêu thụ hàng ngày. Đồng thời, khi được kết hợp với chế độ ăn uống cân đối và vận động thường xuyên, kombucha có thể giúp bạn kiểm soát cân nặng một cách hiệu quả hơn.
Uống kombucha giảm cân hiệu quả
Cải thiện và bảo vệ sức khỏe tim mạch
Kombucha có tác dụng gì? Uống kombucha có thể giúp cân bằng mức cholesterol, giảm cholesterol xấu và tăng cholesterol tốt, giảm thiểu rủi ro mắc các bệnh liên quan đến tim mạch. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả tốt nhất, việc tiêu thụ kombucha nên đi kèm với chế độ ăn uống cân đối và vận động thường xuyên.
Giúp giải độc gan
Các thí nghiệm trên động vật, như chuột, đã chỉ ra rằng kombucha có thể giảm đáng kể độc tính gan do các hóa chất gây ra. Mặc dù chưa có nghiên cứu trên con người, nhưng các dấu hiệu này cũng cho thấy kombucha có thể giúp tăng cường chức năng gan, giảm viêm và hỗ trợ sức khỏe tổng thể của gan.
Kiểm soát bệnh đái tháo đường loại II
Kombucha có tác dụng gì? Bệnh đái tháo đường loại II ảnh hưởng đến hàng trăm triệu người toàn cầu, gây ra tình trạng đường huyết cao và đề kháng insulin. Kombucha, đặc biệt khi được chế biến từ trà xanh, đã cho thấy khả năng kiểm soát đường huyết. Các thí nghiệm trên động vật cho thấy kombucha giúp giảm tốc độ tiêu hóa carbs và giảm đường trong máu. Mặc dù có dấu hiệu tích cực, nhưng việc nghiên cứu sâu hơn trên con người vẫn cần được tiến hành thêm để xác nhận lợi ích này.
Uống kombucha giúp kiểm soát bệnh đái tháo đường loại II
Vàng da hoặc mắt, nước tiểu sẫm màu, dễ bị bầm tím, chảy máu… là những dấu hiệu cho thấy bạn đang gặp vấn đề về gan.
Mẫu vật gan người nhiễm sán được thu thập tại huyện Nghĩa Hưng (tỉnh Hà Nam Ninh, nay là tỉnh Nam Định) năm 1990 và trưng bày trong bảo tàng Viện Sốt rét – Ký sinh trùng – Côn trùng Trung ương. Ảnh: Việt Linh.
Gan là cơ quan nội tạng lớn nhất trong thể, đóng vai trò quan trọng trong việc điều hòa đông máu, loại bỏ độc tố khỏi máu, giúp sản xuất mật và nhiều hơn thế nữa. Tuy nhiên, bệnh gan lại khá phổ biến và thế giới cũng ghi nhận ngày càng nhiều người gặp các vấn đề liên quan đến gan.
Huffpost đã có buổi trao đổi với các bác sĩ chuyên khoa gan về 5 dấu hiệu cảnh báo phổ biến nhất của bệnh gan.
Vàng da hoặc mắt
“Một dấu hiệu điển hình của bệnh gan là vàng da hoặc lòng trắng của mắt,” TS Bubu Banini, bác sĩ chuyên khoa gan và trợ lý giáo sư tại Trường Y Yale (Mỹ) cho biết.
Điều này xảy ra khi có quá nhiều bilirubin, một sắc tố được tạo ra trong quá trình phân hủy tự nhiên của các tế bào hồng cầu trong cơ thể. Bilirubin thường được xử lý bởi gan và thải ra khỏi cơ thể, nhưng quá nhiều bilirubin có thể gây vàng da và cho biết các vấn đề về gan.
Mặc dù nồng độ bilirubin cao không phải là vấn đề quá lớn đối với người lớn, nhưng nguyên nhân tiềm ẩn gây ra nó có thể là vấn đề, đó là lý do tại sao chúng ta cần đến gặp bác sĩ nếu nhận thấy bất kỳ dấu hiệu vàng da hoặc mắt nào.
Nước tiểu sẫm màu
Nước tiểu sẫm màu thường không khiến mọi người lo lắng. Thông thường, đó là dấu hiệu cho thấy bạn cần uống thêm nước. Tiến sĩ Douglas Weine, bác sĩ chuyên khoa Tiêu hóa tại Trung tâm Y tế Hackensack Meridian cho biết đây cũng là triệu chứng điển hình của những người mắc bệnh gan.
Điều này là do sự tích tụ bilirubin, có thể biến nước tiểu thành màu cam đậm, nâu hoặc hổ phách. Nếu uống nước đầy đủ mà vẫn thấy nước tiểu sẫm màu, có thể là dấu hiệu của một vấn đề khác liên quan đến gan.
Dễ bị bầm tím và chảy máu
Tiến sĩ Douglas Weine cho biết thêm những người bị tổn thương gan có thể dễ bị bầm tím hoặc chảy máu khi bị thương. Điều này xảy ra vì gan sản xuất ra các protein cần thiết để điều hòa đông máu, vì vậy, bầm tím, chảy máu dễ xảy ra hơn nếu gan không hoạt động tốt.
Việc sử dụng rượu nặng hoặc vừa phải, bệnh tiểu đường type 2, dùng chung kim tiêm, tiếp xúc với độc tố hoặc tiền sử gia đình mắc bệnh gan đều là những yếu tố nguy cơ gây tổn thương gan.
Lú lẫn
Tất cả chúng ta thỉnh thoảng sẽ quên mọi thứ theo thời gian, nhưng bạn không nên bỏ qua những thay đổi lớn đối với trạng thái tinh thần, đặc biệt chứng hay quên.
Bệnh gan là một thuật ngữ rất rộng bao gồm nhiều tình trạng khác nhau ảnh hưởng đến chức năng gan bình thường. Ảnh: mdiclinic.
Chúng có thể là dấu hiệu của các vấn đề về gan hoặc một số vấn đề tiềm ẩn khác. Nếu bạn gặp phải tình trạng lú lẫn hoặc các vấn đề thay đổi tâm trí khác, hãy tìm kiếm sự trợ giúp ngay lập tức.
TS Bubu Banini, bác sĩ chuyên khoa gan và trợ lý giáo sư tại Trường Y Yale (Mỹ), nói: “Một người khỏe mạnh có thể phát triển suy gan cấp tính, có thể biểu hiện thành những thay đổi về trạng thái tinh thần hoặc tính cách như mất phương hướng, lú lẫn hoặc buồn ngủ.”
Sưng ở chân, mắt cá chân
Bác sĩ Weine nói bị sưng ở chân và bàn chân có thể là nguyên nhân tiềm ẩn tiềm ẩn cho thấy sức khỏe gan không ổn. Điều này đặc biệt đúng khi bạn đang bị xơ gan.
Theo Mayo Clinic, xơ gan làm chậm lưu lượng máu qua gan và tăng áp lực trong tĩnh mạch đưa máu qua cơ quan này. Áp lực trong tĩnh mạch này, được gọi là tĩnh mạch cửa, có thể gây ra tình trạng tích tụ chất lỏng ở chân, được gọi là phù nề và ở bụng, được gọi là cổ trướng.
Lưu ý là phù nề và cổ trướng cũng có thể xảy ra nếu gan không thể sản xuất đủ một số protein trong máu, chẳng hạn albumin.
Khi nào bạn cần đi khám?
TS Bubu Banini khuyên nên đến gặp bác sĩ để thăm khám nếu bạn gặp phải tình trạng vàng da nghiêm trọng, thay đổi tâm trạng đột ngột, đi ngoài phân đen hoặc hắc ín, nôn ra máu, bụng, mắt cá chân và chân bị sưng dần hoặc khó thở.
Các vấn đề về gan không nên bỏ qua. Việc sử dụng rượu bia nhiều, bệnh tiểu đường type 2, dùng chung kim tiêm, tiếp xúc với độc tố hoặc tiền sử gia đình mắc bệnh gan đều là những yếu tố nguy cơ gây tổn thương gan.
Nếu bạn tin rằng mình có bất kỳ triệu chứng nào của bệnh gan, điều quan trọng là hãy thảo luận với bác sĩ. Các triệu chứng khác bao gồm thay đổi phân, kiệt sức, thay đổi cảm giác thèm ăn và hơn thế nữa.
Cây Nhàu là một vị thuốc dân gian quý, được mọi người sử dụng rộng rãi trong điều trị các bệnh thường thức. Rễ, lá, vỏ cây Nhàu đều là những vị thuốc có dược tính mạnh; trong đó, quả Nhàu là bộ phận được sử dụng phổ biến nhất với công dụng hỗ trợ điều trị các bệnh đau nhức xương khớp do phong thấp, nhuận tràng, đái tháo đường, ổn định huyết áp,…
Tìm hiểu chung
Tên gọi, danh pháp
Tên tiếng Việt: Quả Nhàu.
Tên khác: Cây ngao; nhàu rừng; nhàu núi; Noni Fruit
Tên khoa học: Fructus Morindae citrifoliae. Họ Cà phê (Rubiaceae).
Đặc điểm tự nhiên
Quả Nhàu là loại quả tụ có nhiều quả đơn dính sát nhau tạo thành. Quả có hình bầu dục hơi thuôn dài, chiều dài khoảng 4 cm đến 8 cm, rộng khoảng 2,5 cm đến 5 cm, cuống dài khoảng 0,5 cm đến 1 cm. Quả dễ rụng khi chín. Quả có màu xanh lục, cứng chắc, mặt ngoài có nhiều mắt hình đa giác sần sùi, mỗi mắt là một quả đơn, bên trong là lớp cơm mềm màu trắng đục bao quanh một hạt hình trứng. Hạt hình trứng dài khoảng 0,5cm đến 1 cm, vỏ ngoài màu nâu bóng, nhân hạt màu trắng, có chứa nhiều dầu béo.
Khi chín, quả chuyển sang màu trắng hoặc vàng nhạt, mềm, mọng nước, dễ bị bã, mùi nồng hơi khai, để lâu ngoài không khí chuyển thành màu nâu đen. Khi phơi khô, lát cắt có hình tròn hay bầu dục, màu nâu đen, thể chất dai, cứng, khó bẻ.
Phân bố, thu hái, chế biến
Cây Nhàu mọc hoang nhiều tại vùng Tây Ấn, Đông Nam Á và Đông Polynesia. Ở nước ta, loài thực vật này phân bố chủ yếu tại các tỉnh thuộc vùng Nam Trung Bộ và Nam Bộ như Quảng Bình, Quảng Trị, An Giang, Bình Dương,…
Quả Nhàu được thu hoạch quanh năm, khi quả già hoặc sắp chín. Sau đó, quả được rửa sạch cắt thành từng khoanh tròn dày khoảng 3 mm đến 5 mm, phơi trong bóng râm, nơi thoáng gió hoặc sấy nhẹ đến khô.
Quả sấy khô được bảo quản ở nơi khô ráo, thoáng mát, trong bao bì kín.
Hình ảnh Quả Nhàu
Bộ phận sử dụng
Quả già hay quả chín. Có thể dùng tươi hoặc sấy khô.
Thành phần hoá học
Phân tích thành phần hóa sinh trong dịch chiết quả Nhàu gồm có: Cellulose (19,33%), đường khử (5,27%), protein (2,8%) và lipid (8,75%).
Trong quả Nhàu có khoảng 100 hoạt chất hóa học khác nhau như morinda diol, soranjidiol, axit rubichloric, alizarin a-methyl ete và rubiadin 1-methyl ete,…
Hoạt độ của enzyme chống oxy hoá bao gồm: Catalase (C-ase) và Peroxidase (P-ase).
Hoạt độ của enzyme C-ase ở quả Nhàu rất cao đạt 32,626 U/mg protein, đây là loại enzyme chứa sắt xúc tác cho phản ứng phân giải Hydrogen Peroxide (chất oxy hóa mạnh được sản sinh trong quá trình trao đổi chất của cơ thể) thành nước và oxy. Trong hệ thống enzyme antioxidant (enzyme chống oxy hóa) thì C-ase là một trong những enzyme quan trọng nhất. Hoạt độ enzyme này ở quả Nhàu cao hơn so với một số loại thực vật khác như Dứa xanh 2,38 U/mg protein, Dưa leo 3,03 U/mg protein, vỏ Nha đam non 25,33 U/mg protein, củ Gừng 0,06 U/mg protein,…
Hoạt động P-ase của quả Nhàu cũng rất cao (68,818U/mg protein). Loại enzyme chống oxy hóa này cũng góp phần ngăn chặn sự nhiễm độc của tế bào bằng cách phân hủy Hydrogen Peroxide được tạo thành trong quá trình trao đổi chất. Ngoài ra enzyme này còn xúc tác cho các phản ứng oxy hóa nhiều loại polyphenol và amin thơm, tạo thành các sản phẩm khác nhau.
Ngoài ra, quả Nhàu còn có một số chất chống oxy hóa quen thuộc như: Vitamin C khoảng 121 mg/100g, Glutathion dạng khử (GSH) khoảng 2,270 µM/g,…
Sự có mặt của Flavonoid trong dịch chiết quả Nhàu thể hiện hoạt tính kháng khuẩn mạnh với các loại vi sinh vật kiểm định. Trong đó đáng chú ý là 2 loại vi khuẩn gồm Staphylococcus aureus và Salmonella typhi.
Công dụng
Theo y học cổ truyền
Tính vị, quy kinh
Quả Nhàu có vị hăng, cay và nồng, tính mát.
Quy vào kinh Thận, Đại trường.
Công năng, chủ trị
Quả Nhàu có tác dụng nhuận tràng, thông tiện, lợi tiểu, điều kinh, hoạt huyết, hóa ứ, chỉ khái.
Chủ trị: Táo bón, tiểu tiện không thông, điều kinh, trị băng huyết, bạch đới, hạ sốt, chữa ho, hen, đau nhức xương khớp, đau đầu kinh niên. Ngoài ra còn dùng với tính chất tăng cường miễn dịch, tăng sức đề kháng cho cơ thể.
Quả Nhàu hỗ trợ điều hòa kinh nguyệt
Theo y học hiện đại
Cải thiện sức khỏe tim mạch
Tăng huyết áp là một trong những vấn đề bệnh lý phổ biến được quan tâm hàng đầu hiện nay. Trên thị trường đã có nhiều chế phẩm có tác dụng hỗ trợ điều trị tăng huyết áp có thành phần được chiết xuất từ các bộ phận của cây Nhàu như rễ, thân, quả,… sự kết hợp của các hợp chất hoạt tính sinh học Rutin và Scopoletin được phát hiện trong lá và quả Nhàu có tác dụng giảm đáng kể áp lực máu gây hạ huyết áp, cải thiện lưu lượng máu tuần hoàn và rối loạn lipid máu.
Giảm ảnh hưởng xấu từ khói thuốc lá và ngăn ngừa ung thư
Khói thuốc lá có nhiều hóa chất gây hại ảnh hưởng đến hệ tim mạch, hô hấp, cũng như mọi tế bào khác của cơ thể do chứa nhiều chất oxy hóa độc mạnh và làm tăng các gốc tự do. Với thành phần giàu chất chống oxy hóa từ quả Nhàu, các nghiên cứu được thực hiện trên những người nghiện thuốc lá nặng cho thấy việc sử dụng khoảng 118ml nước ép quả Nhàu mỗi ngày liên tục trong một tháng có thể làm giảm 30% số lượng gốc tự do trong cơ thể.
Ngoài ra, các polysaccharide được sulfat hóa trong quả này có đặc tính chống ung thư, làm gián đoạn sự tương tác của glycosaminoglycans của một số protein sinh ung, giảm 45% mức độ hóa chất có khả năng gây ung thư phổi ở người hút thuốc lá.
Hỗ trợ hạ đường huyết trên người bệnh đái tháo đường
Các nghiên cứu cho thấy tác dụng làm tăng sự nhạy cảm của insulin trên mô tế bào và thúc đẩy quá trình sản xuất insulin ở tụy, đóng vai trò quan trọng trong việc ổn định lượng đường huyết ở những người bệnh đái tháo đường. Hiệu quả giảm đáng kể đường huyết và giá trị HbA1c (chỉ số đánh giá lượng glucose gắn với hemoglobin trong các tế bào hồng cầu) sau bốn tuần sử dụng nước ép quả Nhàu đã được các nhà khoa học ghi nhận.
Ngoài ra, Beta-carotene, Vitamin nhóm A, B và các chất chống oxy hóa có trong quả Nhàu sẽ giúp cơ thể sản sinh ra Scopoletin và Nitric oxide, từ đó giúp làm giảm những triệu chứng liên quan đến đái tháo đường, ngăn chặn các biến chứng cấp và mạn tính của căn bệnh này.
Hỗ trợ điều trị đau nhức xương khớp và loãng xương
Dịch chiết quả Nhàu với thành phần Methanolic không chỉ làm tăng biểu hiện tái tạo xương giúp cải thiện tình trạng hủy xương ở người bị loãng xương mà còn làm giảm các hóa chất gây viêm giúp giảm sưng đau trong các bệnh lý thoái hóa cột sống và các khớp, viêm khớp,…
Quả Nhàu hỗ trợ điều trị sưng đau trong các bệnh lý cơ xương khớp
Tăng cường miễn dịch
Các hoạt chất Flavonoid trong quả Nhày kích thích tăng sinh tế bào lympho và tăng sản xuất cytokine (IL-2 và IFN-γ), và kích thích biểu hiện Tyrosine Hydroxylase, các yếu tố tăng trưởng thần kinh và sản xuất Nitric oxide trong tế bào lách giúp tăng cường miễn dịch cơ thể.
Giúp giảm tiêu chảy, chống táo bón
Nước ép quả Nhàu chín vàng sử dụng hằng ngày giúp tăng co bóp của hệ tiêu hóa. Chính vì thế khi bị táo bón, chúng ta có thể uống 2 muỗng nước cốt trái nhàu giúp nhuận tràng và khiến cho việc đi ngoài dễ dàng do sự tăng co bóp của ruột.
Đối với bệnh lý tiêu chảy, bạn có thể sử dụng trái nhàu tươi nướng để ăn. Vị chát của quả Nhàu với nhiều Tanin sẽ giúp triệu chứng đi ngoài của bạn được cải thiện.
Làm đẹp da
Nước ép quả Nhàu là một phương pháp tốt trong việc làm đẹp và chăm sóc da. Các hoạt chất dinh dưỡng trong loại quả này có tác dụng kích thích sản xuất Collagen và ngăn ngừa sự hình thành nếp nhăn trên da.
Bên cạnh đó, các đặc tính chống vi khuẩn và chống viêm của quả Nhàu sẽ hoạt động ở cấp độ tế bào và hiệu quả trong điều trị mụn trứng cá, bỏng, dị ứng da và nổi mề đay.
Ngoài ra, quả Nhàu giàu các acid béo thiết yếu, hỗ trợ ngăn ngừa sự sản sinh các tế bào bất thường, giúp phục hồi cũng như duy trì sự trẻ trung, khỏe mạnh của làn da.
Liều dùng & cách dùng
Quả Nhàu tươi có nhiều cách sử dụng khác nhau, chúng tôi xin giới thiệu bạn những cách sử dụng phổ biến nhất:
Với những quả chín, bạn có thể ăn trực tiếp ngay sau khi rửa sạch với tác dụng hỗ trợ hệ tiêu hóa, điều hòa kinh nguyệt.
Quả Nhàu nướng chín giảm tình trạng ho, hen phế quản, cảm hay kiết lỵ, chúng cũng có tác dụng tốt đối với người bệnh đái tháo đường, huyết áp chưa ổn định.
Sử dụng quả Nhàu tươi để ngâm rượu cũng rất phổ biến trong dân gian.
Sử dụng quả Nhàu tươi, chín để trị mụn cóc: Bạn có thể đắp lát Nhàu được thái lên chỗ bị mụn, phải đảm bảo vùng da đó khô ráo và không phải là vết thương hở. Sau đó băng kín lại, mỗi ngày thay lát Nhàu 2 – 3 lần sẽ có thể làm rụng mụn cóc, mụn thịt.
Một số cách chế biến quả Nhàu tươi:
Làm nước cốt quả Nhàu:
Sử dụng 1kg quả Nhàu tươi, chín vàng, rửa sạch, xay nhuyễn.
Trộn Nhàu xay nhuyễn với 200g đường cát trắng. Cho vào bình thủy tinh, đậy nắp ủ khoảng 5 ngày.
Sau 5 ngày, bạn cho thêm 1,2l rượu trắng 40 độ vào bình, trộn đều. Sau đó, bạn chắt lấy nước cốt quả Nhàu tươi, cho vào lọ thủy tinh sạch để sử dụng.
Cách sử dụng như sau: Mỗi lần sử dụng một thìa cà phê, mỗi ngày 2-3 lần, uống sau ăn. Nếu khó uống, bạn có thể pha loãng với nước đun sôi để nguội.
Nhàu ngâm đường:
Sơ chế quả Nhàu tươi, xanh với nước, để ráo, cắt thành 2 – 4 miếng. Sau đó, bạn cho vào bình ngâm chung với đường (liều lượng ngâm 1kg nhàu tương ứng với 400g đường trắng).
Đậy nắp bình ngâm để tại nơi khô ráo, khoảng một tháng là bạn có thể lấy ra sử dụng.
Cách sử dụng như sau: Mỗi ngày uống khoảng 1 – 2 thìa nhàu ngâm đường trước bữa ăn giúp ăn ngon miệng hơn.
Ngâm rượu Nhàu:
Sơ chế quả Nhàu non, rửa sạch, để ráo, cắt làm đôi. Sau đó đem phơi 2 đến 3 nắng để quả héo lại.
Cho quả Nhàu đã phơi vào bình ngâm rượu với tỉ lệ 1kg Nhàu và 2l rượu trắng (rượu 40 đến 45 độ).
Đậy kín nắp bình, để nơi khô thoáng, tránh ánh nắng. Sau khi ngâm khoảng 1 tháng bạn có thể sử dụng.
Cách sử dụng như sau: Uống 1 ly nhỏ rượu Nhàu trước bữa ăn. Mỗi ngày uống 1 – 2 lần để đảm bảo sức khỏe tốt nhất.
Rượu quả Nhàu với nhiều công dụng tốt cho sức khỏe
Bài thuốc kinh nghiệm
Bài thuốc trị đau nửa đầu và đau đầu kinh niên
Bài thuốc gồm: 20g quả Nhàu, 12g Rau má, 12g Củ gấu, 10g Hau muôi trần. Cho thang thuốc vào 500ml nước lọc sắc còn 250ml nước thuốc. Mỗi ngày uống 2 lần và uống khi thuốc còn nóng để mang lại hiệu quả tốt nhất.
Bài thuốc trị đau lưng, tê bại và nhức mỏi
Bài thuốc gồm: 1kg quả Nhàu non, 2l rượu trắng 40 độ. Nhàu sau khi rửa sạch thì cho vào 2 lít rượu để tiến hành ngâm. Ngâm rượu quả Nhàu trong vòng 3 tháng có thể lấy ra sử dụng. Mỗi ngày, uống từ 30ml đến 50ml rượu ngâm để hỗ trợ giảm các cơn đau khớp, nhức mỏi cơ và tê bại.
Bài thuốc trị tiêu chảy, cảm sốt và bệnh kiết lỵ
Bài thuốc gồm: 3 đến 5 quả Nhàu tươi, rửa sạch Nhàu cho vào 500ml nước lọc để đun sôi. Đun sôi đến khi còn lại 200ml nước thuốc, chia thành 2 lần uống trong ngày. Sử dụng liên tục trong vòng 1 đến 3 ngày, theo dõi tình trạng bệnh, nếu trong quá trình sử dụng diễn tiến bệnh nặng hơn thì ngưng thuốc và đưa người bệnh đến chữa trị tại cơ sở y tế.
Bài thuốc trị mất ngủ, an thần, suy nhược thần kinh và huyết áp cao
Bài thuốc gồm: 20g quả Nhàu khô, 20g Vỏ bưởi, 20g Thảo quyết Minh, 11g Thổ phục linh, 7g Rau má, 3 lát Gừng tươi. Cho thang thuốc vào 500ml nước sắc còn 250ml nước thuốc. Uống nước thuốc mỗi ngày để và theo dõi quá trình cải thiện bệnh.
Bài thuốc điều trị rối loạn kinh nguyệt
Bài thuốc gồm: 20g quả Nhàu khô, 12g Hương phụ, 20g Ích mẫu, 6g Cam thảo dây. Cho thang thuốc vào 750ml nước lọc sắc thành nước thuốc. Mỗi ngày chia làm 3 lần uống để ổn định lại chu kỳ kinh nguyệt.
Lưu ý
Với nhiều công dụng hữu ích trong điều trị một số bệnh lý, nhưng khi sử dụng quả Nhàu bạn vẫn cần phải lưu ý một số vấn đề như sau:
Tác dụng phụ của quả Nhàu
Đến nay, vẫn chưa có nghiên cứu nào ghi nhận khi sử dụng quả Nhàu gây ra các tác dụng phụ gây nguy hiểm đến sức khỏe của người dùng. Tuy nhiên, đối với trường hợp bị dị ứng với các thành phần hoạt chất có trong quả Nhàu cần phải hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
Bên cạnh đó, người bị các vấn đề về chức năng gan thận nên thận trọng khi sử dụng bất cứ các loại thuốc nào, kể cả quả Nhàu. Ngoài ra, không nên lạm dụng sử dụng quá liều lượng để tránh gây ra tác dụng phụ không mong muốn.
Đối tượng phù hợp sử dụng quả Nhàu
Không phải bất kỳ đối tượng nào cũng phù hợp sử dụng quả Nhàu và các chế phẩm từ quả này. Một số đối tượng phù hợp sử dụng quả Nhàu gồm:
Người bị đau nhức xương khớp, đau nửa đầu và bị nhức đầu kinh niên.
Người có tình trạng huyết áp chưa ổn định.
Người có tình trạng đường huyết chưa ổn định.
Những trường hợp cảm sốt, hen suyễn, ho và phát ban.
Những trường hợp rối loạn kinh nguyệt, viêm nhiễm nấm men.
Những trường hợp mất ngủ, suy nhược cơ thể, căng thẳng mệt mỏi.
Với các bệnh lý nghiêm trọng như tăng huyết áp, đái tháo đường, ung thư, cần phối hợp giữa sử dụng các thảo dược thiên nhiên với các biện pháp điều trị chuyên sâu theo y học hiện đại để đạt hiệu quả trị liệu tốt nhất.
Nguồn tham khảo
Nguyễn Công Đức (2017). Thuốc Nam. Nhà xuất bản Thanh niên, Thành phố Hồ Chí Minh, tr. 118-123.
Phạm Thiệp, Lê Văn Thuần (2000). Cây thuốc, bài thuốc và biệt dược. Nhà xuất bản Y học, Hà nội, tr. 221-228.
Brett J West, Shixin Deng, Fumiyuki Isami, et al. (2018). The Potential Health Benefits of Noni Juice: A Review of Human Intervention Studies. Foods; 11;7(4), pp.58.
Édipo S Almeida, Débora de Oliveira, Dachamir Hotza (2019). Properties and Applications of Morinda citrifolia (Noni): A Review. Compr Rev Food Sci Food Saf; 18(4), pp.883-909.
Những bộ phận trên cơ thể thường có nguy cơ ung thư
Gan, phổi, dạ dày, đại trực tràng, vú, thực quản, bàng quang, tuyến giáp… có nguy cơ ung thư cao do môi trường, lối sống, chế độ ăn uống, di truyền.
Những năm gần đây, tỷ lệ mắc ung thư liên tục tăng và có xu hướng trẻ hóa. Theo Cơ quan Nghiên cứu Ung thư Thế giới (International Agency for Research on Cancer – IARC), số lượng bệnh nhân ung thư mới và số ca tử vong do ung thư trên thế giới tăng lên qua từng năm.
Tổ chức Ung thư Toàn cầu (Globocan) thống kê trên 185 quốc gia cho thấy, từ năm 2018-2020, Việt Nam từ vị trí 99 tăng lên vị trí 91 về tỷ lệ bệnh nhân mắc ung thư mới; từ vị trí 56 tăng lên 50 về số ca tử vong do ung thư. Dưới đây là 15 bộ phận trên cơ thể có nguy cơ ung thư cao.
Gan
Theo báo cáo của IARC năm 2020, Việt Nam ghi nhận 26.218 ca ung thư gan mới, chiếm tỷ lệ 14,5%, dẫn đầu các bệnh ung thư phổ biến tại Việt Nam.
TS.BS Vũ Hữu Khiêm – Trưởng khoa Ung bướu, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh Hà Nội cho biết, nguyên nhân gây ung thư gan đến nay vẫn chưa rõ ràng. Yếu tố nguy cơ hàng đầu là người mắc viêm gan virus B, C, gan nhiễm mỡ, xơ gan… vẫn chưa quan tâm theo dõi và điều trị bệnh nền ổn định. Ung thư gan còn liên quan đến yếu tố môi trường, chế độ ăn không lành mạnh, lạm dụng bia rượu, thuốc lá, nhiễm độc nấm aflatoxin…
Phổi
Thống kê IARC cho thấy, năm 2020 Việt Nam có thêm 26.262 người mắc ung thư phổi, hơn 23.000 trường hợp tử vong. Trong đó, tỷ lệ mắc bệnh ở nam cao hơn nữ. 90% trường hợp bị ung thư phổi có liên quan đến hút thuốc lá, gồm cả hút thuốc lá chủ động và thụ động.
Theo bác sĩ Khiêm, hút thuốc lá dài hạn có thể tích tụ các chất độc hại gây ung thư đồng thời tổn thương nhiều cơ quan như thanh quản, thực quản, bàng quang, thận, tuyến tụy… Khói bụi, ô nhiễm môi trường hay các hóa chất độc hại cũng tác động xấu đến phổi. Ung thư phổi thường không gây ra triệu chứng ở thời gian đầu, đến khi xuất hiện triệu chứng bệnh đã ở giai đoạn muộn gây khó khăn cho điều trị.
Dạ dày
Bác sĩ Khiêm chia sẻ thêm, tại Việt Nam, ung thư dạ dày đang gia tăng với 15.000 ca mỗi năm và có xu hướng trẻ hóa. Bệnh thường không có triệu chứng rõ ràng ở giai đoạn sớm, có thể chỉ đau mơ hồ ở vùng thượng vị, cảm giác mệt mỏi, chán ăn. Khi ung thư tiến triển, bệnh nhân thường đau bụng dữ dội, buồn nôn, nôn ngay sau ăn, suy kiệt do khối u lớn gây hẹp dạ dày và xâm lấn ra xung quanh.
Các yếu tố nguy cơ dẫn đến ung thư dạ dày gồm nhiễm vi khuẩn Helicobacter Pylori (H.P), tuổi cao, ăn nhiều thịt chế biến sẵn, thực phẩm hun khói, đồ ăn cay, đồ nướng, ít chất xơ, ít vận động… Ngoài ra, người có tiền sử gia đình bị ung thư dạ dày và mang nhóm máu A có nguy cơ mắc bệnh cao hơn.
Ung thư dạ dày không có triệu chứng rõ ràng ở giai đoạn sớm. Ảnh: Shutterstock.
Đại trực tràng
Ung thư đại trực tràng là căn bệnh ung thư đường tiêu hóa thường gặp, liên quan trực tiếp đến lối sống và chế độ ăn uống thiếu lành mạnh: thừa cân béo phì, ít vận động, ăn nhiều thịt đỏ, ăn ít rau củ xanh và trái cây, ăn thức ăn nhanh, hút thuốc lá, uống rượu bia… Ngoài ra, ung thư đại trực tràng còn liên quan đến yếu tố di truyền với hai hội chứng điển hình là đa polyp đại trực tràng gia đình và ung thư đại trực tràng di truyền không polyp (Hội chứng Lynch).
Thực quản
Ung thư thực quản đứng thứ ba trong số các bệnh lý ung thư đường tiêu hóa, sau ung thư dạ dày và đại trực tràng. Theo thống kê Globocan năm 2018, mỗi năm Việt Nam có 2.411 ca mắc mới và 2.222 ca tử vong, tỷ lệ mắc là 8,7 trên 100.000 người.
Bác sĩ Khiêm cho biết, có nhiều yếu tố nguy cơ dẫn đến căn bệnh này, trong đó, thói quen hút thuốc lá, uống rượu bia là nguyên nhân hàng đầu. Độ tuổi thường gặp là 50-60 tuổi nhưng bệnh ngày càng trẻ hóa. Chế độ ăn uống nhiều chất đạm, chất béo làm tăng nguy cơ mắc bệnh. Hiện nhiều người trẻ mắc bệnh ung thư thực quản được phát hiện ở giai đoạn muộn, với các triệu chứng như nuốt vướng, nuốt nghẹn, khàn tiếng. Ở giai đoạn này không thể can thiệp phẫu thuật, thường được chỉ định điều trị hóa, xạ trị nhưng tiên lượng không khả quan, tỷ lệ sống sau 5 năm đạt 20%.
Vú
Theo báo cáo của Globocan năm 2020, tại Việt Nam, số bệnh nhân ung thư vú ở nữ giới đứng thứ nhất với 21.555 người, sau ung thư gan và phổi.
Bác sĩ Khiêm giải thích, ung thư vú xảy ra do nhiều yếu tố, trong đó, khoảng 5-7% là do di truyền, hơn 90% là do yếu tố môi trường, lối sống sinh hoạt. Các yếu tố nguy cơ gồm tuổi cao, hút thuốc lá, uống rượu, béo phì, thừa cân, ít vận động hoặc tiếp xúc với các chất sinh ung thư trong môi trường sống. Số liệu phân tích ung thư vú năm 2020 cho thấy, phụ nữ có xu hướng kết hôn muộn, sinh con sau tuổi 35, ít đẻ con, ít cho con bú cũng làm tăng nguy cơ ung thư vú.
Kiểm tra vú thường xuyên giúp phát hiện ung thư vú. Ảnh: Shutterstock.
Tuyến tiền liệt
Theo thống kê Globocan 2020, ung thư tuyến tiền liệt nguy hiểm thứ 5, xếp sau ung thư gan, ung thư phổi, ung thư dạ dày và ung thư đại trực tràng, thường gặp ở nam giới cao tuổi. Bệnh tiến triển chậm nhưng liên tục với các mức độ khác nhau. Nam giới từ 40 tuổi trở đi cần quan tâm và thăm khám sức khỏe nam khoa định kỳ, thực hiện xét nghiệm định lượng kháng nguyên tuyến tiền liệt (PSA) kết hợp với siêu âm nội trực tràng và sinh thiết chẩn đoán nếu có nghi ngờ.
Cổ tử cung
Thống kê năm 2020 của Globocan cho thấy, tại Việt Nam, số bệnh nhân mắc mới ung thư cổ tử cung hơn 4.100 ca và hơn 2.200 ca tử vong. Theo bác sĩ Khiêm, ung thư cổ tử cung diễn biến âm thầm và kéo dài suốt 5-20 năm. Triệu chứng giai đoạn đầu khá mờ nhạt, dễ nhầm lẫn với các bệnh phụ khoa khác. Nhiều trường hợp phát hiện ở giai đoạn muộn, phải cắt bỏ một phần hoặc toàn bộ tử cung, mất đi khả năng làm mẹ. Nguyên nhân hàng đầu gây căn bệnh này là do virus HPV.
Buồng trứng
Globocan năm 2020 cũng chỉ ra, Việt Nam có khoảng 1.404 ca mắc mới ung thư buồng trứng và 923 ca tử vong. Bệnh khó nhận biết ở giai đoạn đầu diễn tiến âm thầm, triệu chứng không rõ ràng. Hầu hết bệnh nhân phát hiện ở giai đoạn cuối, khiến lựa chọn điều trị hạn chế, tỷ lệ sống sau 5 năm không cao.
Một số yếu tố nguy cơ bao gồm phụ nữ đã mãn kinh hoặc ít sinh đẻ, kinh nguyệt không đều, sử dụng thuốc kích thích rụng trứng, dùng liệu pháp thay thế hormone hậu mãn kinh, người bị ung thư vú, người có mẹ hoặc chị em gái bị ung thư vú, buồng trứng, đại trực tràng…
Tuyến tụy
“Đây là bệnh có tiên lượng rất xấu, tỷ lệ sống sau hai năm chỉ khoảng 9,3%. Nguyên nhân là do tụy ở vị trí rất sâu trong ổ bụng, triệu chứng bệnh không rõ ràng dễ nhầm lẫn nên thường được phát hiện ở giai đoạn muộn, can thiệp điều trị chậm trễ gây nhiều khó khăn”, bác sĩ Khiêm nói.
Tuyến tụy nằm sâu trong ổ bụng nên triệu chứng ung thư khá mơ hồ, dễ nhầm lẫn. Ảnh: Shutterstock.
Thận
Ung thư thận có thể gặp ở bất kỳ lứa tuổi nào, phổ biến hơn ở nam giới, nhiều nhất là trên 75 tuổi. Nếu được phát hiện sớm và điều trị hiệu quả, bệnh nhân sẽ có tiên lượng sống tốt, chất lượng sống được cải thiện nhiều.
Bàng quang
Độ tuổi thường gặp của ung thư bàng quang phổ biến 50-60 tuổi. Tuy nhiên, những năm gần đây ghi nhận nhiều trường hợp người mắc bệnh ở độ tuổi ngoài 30, thậm chí mới hơn 20 tuổi. Một số yếu tố nguy cơ phổ biến gồm nghiện thuốc lá, làm việc trong môi trường tiếp xúc nhiều với các hóa chất độc hại (nhất là hóa chất nhuộm), nhiễm trùng niệu tái đi tái lại, không điều trị triệt để sỏi đường tiết niệu…
Vòm họng
Ung thư vòm họng thường gặp ở vùng đầu cổ, gồm ung thư mũi hầu (phần trên của họng), ung thư hầu họng (phần giữa của họng) và ung thư hạ hầu hay ung thư hạ họng (phần dưới của họng).
Ung thư vòm họng có thể xảy ra ở bất kỳ độ tuổi nào, nhưng phổ biến nhất là nam giới 30-60 tuổi. Triệu chứng thường gặp là đau họng kèm khó thở kéo dài, đau đầu, ù tai, thường chảy máu cam, xuất hiện khối u bất thường ở vòm họng… Bác sĩ Khiêm cho biết, nhiều người thường nhầm lẫn triệu chứng của ung thư vòm họng với các bệnh lý thông thường khác như viêm họng, sổ mũi, nhức đầu, dẫn đến phát hiện bệnh muộn.
Tuyến giáp
Tại Việt Nam, ung thư tuyến giáp đứng hàng thứ 6 trong số các loại ung thư thường gặp ở nữ giới. Sự khác biệt trong sinh lý và nội tiết là nguyên nhân chính khiến tỷ lệ mắc bệnh ở nữ giới cao hơn nam giới. Nữ giới sẽ trải qua nhiều biến động trong thời kỳ hành kinh, thai kỳ, mãn kinh, căng thẳng… ảnh hưởng đến quá trình điều hòa hormone tuyến giáp, tăng nguy cơ mắc bệnh. Người bệnh cần lưu ý khi có triệu chứng ho dai dẳng, khàn giọng, nuốt khó hoặc có khối u.
Hạch
Ung thư hạch bạch huyết là bệnh lý ác tính của hệ thống lưới lympho bao gồm u lympho Hodgkin và u lympho không Hodgkin. Triệu chứng phổ biến là nổi hạch không đau ở cổ, nách, bẹn; đôi khi có sốt, đổ mồ hôi về đêm, sụt cân không rõ nguyên nhân…
Ở giai đoạn lan tràn, bệnh nhân có thể có gan to, lách to; đau do hủy xương, chèn ép cột sống; vàng da thứ phát do u chèn ép đường mật trong hoặc ngoài gan, chèn ép khí phế quản gây suy hô hấp, chèn ép tủy có thể dẫn tới liệt…
TS.BS Vũ Hữu Khiêm khám và tư vấn cho bệnh nhân tại Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh. Ảnh: Linh Đặng.
“Các biện pháp phòng ngừa ung thư bao gồm chế độ ăn uống lành mạnh, lối sống khoa học và chủ động thăm khám sức khỏe định kỳ. Đặc biệt, tầm soát ung thư giúp phát hiện sớm các dấu hiệu bất thường, can thiệp điều trị hiệu quả khi ung thư mới khởi phát, giảm gánh nặng chi phí và nâng cao chất lượng sống cho bệnh nhân”, bác sĩ Khiêm nhấn mạnh.
