Bạn tôi có đứa cháu ở quê. Nhà cháu rất nghèo. Khi hỏi “Kinh tế thế nào?”, cháu nói: “Ổn chú ạ. Ruộng cấy đủ thóc ăn quanh năm, mảnh vườn sau nhà, mùa nào có rau đó. Chả thiếu thứ gì. À, mà tháng chín này, thằng nhớn nhà cháu lên cấp 3, cháu đang thiếu tiền để mua cho nó một chiếc xe đạp”. Số tiền, mà cô cháu này đang thiếu chỉ là mấy trăm nghìn hay một hai triệu gì đó.
Tôi nhớ tới một người bạn cùng quê, hiện sống ở Hà Nội. Gia đình anh khá giả hơn. Vợ chồng anh có hai cậu con trai. Họ đã lo được cho đứa lớn du học ở Mỹ. Giờ họ phải lo cho đứa nhỏ cũng được du học như anh nó. Họ đang thiếu cỡ đâu đó một tỷ đồng để làm thủ tục du học cho con đợt này. Có cái gì đó như là nghịch lý: người nghèo thiếu ít hơn, người khá giả thiếu nhiều hơn!
Khi đi bộ, bạn thiếu xe đạp. Khi có xe đạp, bạn thiếu xe máy. Khi có xe máy, bạn thiếu ô tô. Khi chưa có nhà, bạn chỉ thiếu tiền mua căn hộ. Khi có căn hộ, bạn sẽ thiếu tiền mua biệt thự…
Càng giàu, cái thiếu càng lớn hơn, cho tới khi… bạn ngộ ra đạo lý: Biết đủ là đủ. Người không biết đủ, dù giàu mà vẫn nghèo. Họ luôn nhìn lên những thứ người khác có, mà mình không có. Họ chẳng bao giờ hài lòng với những gì mình đang có.
Người biết đủ, dù nghèo mà không nghèo. Họ không dằn vặt vì những thứ mình không có. Thay vào đó, họ trân trọng và hạnh phúc với những gì mình đang có.
“Tri túc tiện túc, đãi túc, hà thời túc” Biết đủ là đủ, đợi cho đủ, thì bao giờ mới đủ.
Khi bước vào tuổi ngoài 40, nhiều quý ông có thể gặp phải tình trạng suy giảm tình dục. Điều này có thể ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và sự tự tin. Tuy nhiên, với một chiến lược toàn diện, bạn hoàn toàn có thể cải thiện tình trạng này. Dưới đây là những chiến lược hiệu quả giúp quý ông lấy lại phong độ và sức khỏe tình dục:
1. Cân bằng dinh dưỡng để cải thiện sức khỏe tình dục
Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tình dục. Một chế độ ăn cân bằng với nhiều trái cây, rau xanh, protein và ngũ cốc nguyên hạt. Chúng sẽ cung cấp đầy đủ các vitamin, khoáng chất cần thiết, hỗ trợ cải thiện chức năng tình dục.
2. Vận động hợp lý
Tập luyện thể thao đều đặn giúp cải thiện tuần hoàn máu. Tăng cường sức khỏe tim mạch và giảm căng thẳng. Các bài tập như chạy bộ, bơi lội, yoga giúp cơ thể săn chắc và cải thiện chức năng tình dục.
3. Tinh thần tốt giúp cải thiện khả năng tình dục
Giữ cho tinh thần vui vẻ, bao dung và hòa đồng là rất quan trọng. Tinh thần thoải mái giúp giảm stress và lo âu. Căng thẳng có thể khiến bạn bận rộn, đầu óc rối bời. Khiến bạn mất tập trung vào ham muốn tình dục hoặc trong khi quan hệ tình dục. Nó ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn, dẫn đến lo lắng và trầm cảm, có thể làm giảm ham muốn tình dục
4. Nghe nhạc và nghệ thuật
Nghe nhạc thư giãn và thưởng thức nghệ thuật có thể giúp giảm căng thẳng và tạo cảm giác thư thái, hỗ trợ tăng cường sức khỏe tình dục. Các nhà khoa học Canada cho biết: “Những thể loại nhạc bạn yêu thích có tác dụng kích hoạt trung tâm của bộ não. Dopamine, chất dẫn truyền thần kinh sẽ xuất hiện trong bộ não khi cả hai đạt khoái cảm và khi bạn nghe được những điệu nhạc mình yêu thích”.
5. Loại bỏ thói quen xấu để cải thiện khả năng tình dục
Tránh xa rượu, bia, thuốc lá và các thói quen xấu khác, như: Ít uống nước. Thức khuya. Mặc quần chật. Tiếp xúc quá nhiều với bức xạ từ thiết bị điện tử (điện thoại, máy tính). Những thói quen này có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng tinh dịch và giảm khả năng ham muốn ở nam giới.
6. Giảm béo giúp cải thiện sức khỏe tình dục
Duy trì cân nặng hợp lý và chống rối loạn chuyển hóa bằng cách điều chỉnh chế độ ăn uống và luyện tập. Béo phì có thể làm giảm mức testosterone làm giảm khả năng cương cứng, suy yếu chất lượng tinh trùng. Tích mỡ khu vực vùng gần bìu (khu vực bẹn bìu, xương mu) dẫn đến sự căng thẳng cho tinh hoàn, gây ra stress và oxy hóa. Nhiệt độ phần bìu tăng và sự kém vận động ở nam giới béo phì dẫn đến suy yếu quá trình sinh, giảm khả năng vận động của tinh trùng, giảm tương tác giữa tinh trùng và tế bào trứng và tăng phân mảnh DNA tinh trùng. Một số nghiên cứu cho thấy rằng tình trạng béo phì của người cha thậm chí có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của những đứa con tương lai của bạn, thông qua việc con cái dễ mắc bệnh mãn tính hơn.
7. Chống lão hóa
Sử dụng các phương pháp chống lão hóa, chống oxy hóa. Loại bỏ gốc tự do và chống viêm để duy trì sức khỏe toàn diện. Thường xuyên bổ sung các thực phẩm và thực phẩm chức năng giàu chất chống oxy hóa. Để hỗ trợ làm chậm quá trình mãn dục ở nam giới và cải thiện sức khỏe tình dục.
Bổ sung thực phẩm chức năng có thể giúp cải thiện testosterone nội sinh, hỗ trợ tăng cường sinh lực nam giới. Trên thị trường hiện nay, sản phẩm Smart Power là viên uống giúp tăng cường lưu lượng máu qua các động mạch và mao mạch, tăng khả năng tuần hoàn máu và giảm nguy cơ rối loạn cương dương. Smart Power là viên uống tăng cường sinh lực Nhật Bản chứa các thành phần từ thiên nhiên như. Sâm tam thất, macaxs, L-Arginine & L-Citrulline, chiết xuất rùa mai mềm, chiết xuất tiêu đen ngắn và dài. Giúp tăng cường sinh lực, hỗ trợ tăng cường testosterone nội sinh. Cung cấp năng lượng và sức khỏe dẻo dai, phòng ngừa các bệnh về tim mạch, béo phì, tăng huyết áp, tiểu đường. Cải thiện tinh trùng, giảm nguy cơ vô sinh, hiếm muộn.
Cải thiện tình dục không chỉ dựa vào một yếu tố duy nhất mà là quá trình kết hợp nhiều yếu tố. Thực hiện một chế độ dinh dưỡng hợp lý, vận động thường xuyên, giữ tinh thần thoải mái. Đặc biệt, cân nhắc bổ sung Smart Power để đạt được kết quả tốt nhất.
Xưa nay trong doanh nghiệp, cái tầm nhìn, cái sứ mệnh, người ta cứ mặc nhiên coi là vấn đề của sếp, của công ty. Thế nên mới có cụm từ “đi xin việc”, thay vì “đi chọn việc” và đỉnh cao hơn là đi tìm minh chủ, tìm Sếp.
Người biết tự nhận thức, có khả năng và bản lĩnh thường đi tìm sếp mà đồng hành, giúp cho công ty phát triển và khẳng định giá trị của bản thân. Ngược lại có người nhảy hết công ty này, bay sang công việc khác hòng có thêm chút thù lao, thu nhập, phúc lợi, rồi cuối cùng cũng chỉ quẩn quanh, quanh quẩn với mấy cái cơm áo gạo tiền đến lúc tàn canh.
Vì sao lại có nghịch lý như vậy, cũng chỉ bởi cái chữ “tầm nhìn và sứ mệnh”. Đừng tưởng chỉ có sếp mới có tầm nhìn và sứ mệnh, mà chính nhân viên cũng có tầm nhìn sứ mệnh. Vậy cái tầm nhìn sứ mệnh của nhân viên là cái gì? (Mình miễn bàn đến cái tầm nhìn – sứ mệnh lớn lao của công ty nhé!)
Tầm nhìn của nhân viên là gì? Đó là cách nhìn người, cụ thể là sếp (minh chủ)
“Đi xin việc” mà chỉ nhăm nhăm vào mấy cái câu hỏi: Công ty có to không? Vị trí có trung tâm không? Gần hơn là lương em bao nhiêu, có hỗ trợ xăng xe, ăn trưa không…? Mà quên mất xem sếp mình là ai, người đó có thể đi được dài không, có làm cho mình phát triển…?, kết quả không chóng thì chày, lâu thì dăm bữa nửa tháng, ngon ngon thì một vài năm, bòn mót được ít mẹo vặt gắn cái mác kinh nghiệm là ta tìm đường nhảy việc. Vì tầm nhìn chỉ luẩn quẩn quanh cái lợi ích của bản thân.
Vậy chọn sếp thế nào?
Trước tiên giá trị cốt lõi của sếp, nếu bạn không tìm thấy sự tương đồng về giá trị cốt lõi, tốt nhất không nên theo đuổi? Ví dụ bạn là người chân thành, đề cao tối thượng sự chân thành, nhưng sếp bạn coi thường điều đó, thì hãy dừng lại. Tuy nhiên có thể giá trị cốt lõi đôi lúc không khớp nhau, nhưng miễn là không đối nghịch nhau là được.
“Tầm và tài”, thiên hạ xưa nay hay nhắc đến chữ “lãnh đạo tầm-tài”, quả thực rất quan trọng nhưng theo mình chưa phải là thứ quan trọng nhất, bởi cái tầm, cái tài không phải ngày một ngày hai mà phát tiết: “vĩ nhân chỉ khác người thường 1%”, nên làm sao ta nhận ra ngay được. Thế nên nhân viên sẽ rất ngạc nhiên về mấy cái thằng bạn học cùng cấp III năm xưa dốt như bò, suốt ngày nhòm bài mình, mà bây giờ thành những ông chủ lớn, có hàng trăm nhân viên, hàng tá kỹ sư, cử nhân thạc sỹ dưới quyền. Ấy đấy: cái công ty to đùng Facebook của anh Zuckerberg và Microsoft của ông Bill Gate mà bao nhiêu người khát khao vào xin việc, nhưng liệu bao nhân viên nhìn thấy “tầm-tài” của hai ông sếp này, nếu được mời đến phỏng vấn khi công ty họ ở trong gian phòng của ký túc xá và 1 góc nhỏ của garage. Nên muốn xây chiến công, dựng đại nghiệp đừng chỉ nhìn vào mỗi cái công ty hoành tráng, sếp đi siêu xe… những chỗ đó đã có nhiều nhân viên vĩ đại rồi, bạn có đủ bản lĩnh để vượt qua không? Bạn không từng chia đắng sẻ cay với sếp, thì đâu có ngày cùng hưởng vinh hoa phú quý, chia ngọt sẻ bùi: cái gì cũng có giá, chỉ có cái “giá mà” là không có giá mà thôi!
Cái cuối cùng, cái quan trọng nhất, dù có thiếu gì thì thiếu, nhưng không thể thiếu cái này, nói nôm nói na là cái “tín nghĩa”, người coi trọng chữ tín và sống có nghĩa có tình, sẽ không bỏ rơi bạn trong những hoàn cảnh khó khăn, người bạn có thể đồng hành đến suốt đời, đồng cam cộng khổ, nếm mật nằm gai, chia ngọt sẻ bùi.
Tìm được người này, gắng mà tận trung, tận sức đóng góp cho công ty phát triển, chắc chắn bạn sẽ trở thành “nhân viên vĩ đại”. Nếu có duyên nghiệp làm nhân viên vĩ đại, thì hãy yên ổn mà làm, làm sếp chẳng sung sướng gì đâu, trong khi một nhân viên vĩ đại vẫn đạt được tất cả những thứ mà sếp mơ ước. Nói thì tưởng đùa, nhưng đó là sự thực:
Người đời hay nhắc đến tài năng và trí tuệ của Chu Du, chứ không phải ai cũng biết sếp của Chu Du là Tôn Quyền? Thiên hạ coi trọng và tôn vinh tài trí của Khổng Minh hơn cả sếp mình là Lưu Bị, đến Quan Vũ là nhân viên của Lưu Bị còn được xếp vào hàng thánh nhân. Đấy là chuyện của Tàu, còn chuyện của ta cũng không thiếu những ví dụ nhãn tiền: người Việt mình ai chẳng biết đến Nguyễn Trãi, nhưng chưa chắc đã biết sếp của Nguyễn Trãi là vua nào? Người người bái lạy tôn thờ Thánh – Hưng Đạo Vương Trần Quốc Tuấn, nhưng chưa hẳn đã biết sếp của ngài là ai. Vậy há chẳng phải nhân viên vĩ đại hơn hẳn sếp?!
Làm sếp cũng là cái số phải làm, cái nghiệp phải trả.
Sứ mệnh của nhân viên: Dù làm việc lớn nhỏ, mà không tìm được sứ mệnh, thì dù có làm cả đời vẫn chỉ đạt mức thường thường bậc trung. Vậy sứ mệnh của nhân viên là gì?
Trước tiên làm ở ví trí nào, thì làm tròn vai lo cho công việc sạch sẽ, đừng để sếp phải bận tâm mà lo hốt rác, nhắc nhở nhiều lần mà cứ trơ trơ.
Sau đó là tìm cách cải tiến công việc, cầu thị trở thành người giỏi nhất trong công việc cụ thể đó, thế là đã tìm ra sứ mệnh rồi đấy. Vậy nên, kể cả khi không có tầm nhìn, thì cũng cần có sứ mệnh mới mong làm được cái gì nó ra hồn, không trở thành vĩ đại, thì cũng thành nhân viên suất sắc rồi.
Nói đến đây mình lại nhớ đến 2 từ: để tâm và hời hợt Người biết để tâm làm việc gì cũng trọn vẹn, gọn gàng. Người dù không có tài năng kiệt suất đi chăng nữa, vẫn có thể được thăng tiến đều đặn trong công ty. Cái này nó cũng liên quan đến owner’s mindset (Tư duy làm chủ, coi thiệt hại của công ty là thiệt hại của mình).
Người hời hợt: Làm gì qua quýt để bịt mắt người đời, trong giờ làm thì chơi games chat chít mà mặt cứ cắm vào máy tính ra vẻ ta đây bận lắm, làm cái gì thiếu và hay nguỵ biện lý giải cho sai lầm. Sự hời hợt sẽ biến đối tượng này con người mờ nhạt, mà đỉnh cao của mờ nhạt là “biến thái” – biến mất trong trạng thái chết lâm sàng.
Chim khôn chọn cành mà đậu Người khôn chọn bạn mà chơi Nhân viên khôn chọn sếp mà phò
Tại sao những người Thượng Hải không tập thể dục nhiều nhưng lại có tuổi thọ cao như vậy? Điều này có thể liên quan đến việc họ có thói quen ăn sáng tốt trong thời gian dài.
Theo dữ liệu liên quan từ Ủy ban Y tế thành phố Thượng Hải, Trung Quốc, tuổi thọ trung bình của người dân Thượng Hải là khoảng 84 tuổi.
Các nhà nghiên cứu từ Đại học Thượng Hải đã thu thập dữ liệu liên quan, thực hiện tổng cộng hơn 8.600 câu hỏi dành cho người lớn, hơn 5.100 câu hỏi dành cho hộ gia đình và khoảng 1.900 câu hỏi dành cho trẻ em.
Theo kết quả khảo sát, có khoảng 49% đối tượng hầu như không bao giờ tập thể dục và chỉ 1/4 số người tập thể dục gần như mỗi ngày. Tại sao những người Thượng Hải không tập thể dục nhiều nhưng lại có tuổi thọ cao như vậy? Điều này có thể liên quan đến việc họ có thói quen ăn sáng tốt trong thời gian dài.
Thành phố Thượng Hải
4 nguyên tắc ăn uống
Thích uống những loại canh bồi bổ sức khỏe
Người Thượng Hải không chỉ thích uống những bát canh bổ dưỡng vào bữa trưa hoặc bữa tối mà còn thích nấu canh vào buổi sáng. Người Thượng Hải tin rằng uống canh bồi bổ sức khỏe vào bữa sáng có thể đem lại cảm giác ấm áp, uống canh bồi bổ sức khỏe 1 đến 2 lần một tuần có thể khiến cơ thể khỏe mạnh hơn. Rất nhiều người tin rằng uống một chút canh bồi bổ sức khỏe vào buổi sáng, thêm một lượng nhất định táo tàu, nhãn khô, kì tử, nhân sâm Mỹ, hoàng kỳ, v.v. có thể duy trì sức khỏe một cách hiệu quả và giúp kéo dài tuổi thọ.
Ăn ít bột ngọt và muối
Người Thượng Hải rất quan tâm đến chế độ ăn uống, khi nấu ăn, họ không cho nhiều gia vị như các vùng khác tại Trung Quốc, sử dụng rất ít gia vị.
Đặc biệt, lượng bột ngọt và muối ăn vào rất ít, lượng muối ăn vào hàng ngày được giữ ở mức 6 gam, điều này không chỉ có thể làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch và mạch máu não mà còn bảo vệ sức khỏe tim mạch tốt hơn.
Ngoài ra, việc hấp thụ các loại gia vị có hàm lượng natri cao khác cũng rất ít, chẳng hạn như nước tương, dầu hào, v.v. Khi ăn sáng, mọi người ăn những món hấp và nhạt nhiều hơn, hiếm khi ăn quá nhiều gia vị.
Khẩu phần ít, bữa sáng đơn giản nhưng đa dạng
Người Thượng Hải thường ăn những khẩu phần rất nhỏ khi ăn sáng, bữa sáng hầu hết đơn giản và đa dạng, điều này không chỉ có thể giúp tăng cường cân bằng lượng chất dinh dưỡng hấp thụ mà còn giúp giảm lượng calo nạp vào và giúp giảm cân.
Ngoài ra, bữa sáng đơn giản nhưng đa dạng, không chỉ có tác dụng kiểm soát cân nặng hiệu quả mà còn giảm gánh nặng cho đường tiêu hóa và tim mạch, giúp nâng cao thể lực, giúp tăng cường khả năng miễn dịch.
Bữa sáng kiểu Thượng Hải tuy đơn giản nhưng lại có rất nhiều loại, có thể đảm bảo hấp thụ nhiều loại chất dinh dưỡng, đồng thời có thể tăng cường sức khỏe và kéo dài tuổi thọ một cách hiệu quả hơn.
Ăn ngũ cốc nguyên hạt vào bữa sáng
Người Thượng Hải thường ăn ngũ cốc nguyên hạt khi ăn sáng và rất chú trọng đến sự kết hợp giữa ngũ cốc nguyên hạt và lương thực chính như gạo.
Ngũ cốc nguyên hạt rất giàu chất xơ, có tác dụng tăng cường nhu động dạ dày, thúc đẩy quá trình tiêu hóa, giúp đẩy nhanh quá trình giải độc trong cơ thể, nếu dùng riêng lẻ có thể ngăn ngừa hiệu quả lượng đường trong máu tăng cao.
Ngoài ra, việc kiên trì ăn ngũ cốc nguyên hạt cũng có thể duy trì sức khỏe tim mạch một cách hiệu quả và giảm các bệnh về tim mạch và mạch máu não như đột quỵ. Chọn nhiều ngũ cốc nguyên hạt cho bữa sáng có thể nâng cao cảm giác no và giảm lượng calo nạp vào. Nó không chỉ có thể trì hoãn lão hóa và duy trì sức khỏe tốt, cơ thể khỏe mạnh, mà cũng có thể tăng cường hoạt động của hệ thống miễn dịch.
Những thực phẩm nào tốt hơn cho bữa sáng lành mạnh?
Thực phẩm giàu protein
Chẳng hạn như trứng, sữa, đậu phụ, v.v., những thực phẩm này có thể cung cấp protein chất lượng cao phong phú, giúp sửa chữa và xây dựng các mô trong cơ thể, tăng cường khả năng miễn dịch và cung cấp năng lượng cho các hoạt động trong ngày.
Thực phẩm giàu vitamin Chẳng hạn như cháo rau, súp rau, trái cây, v.v. Những thực phẩm này chứa nhiều loại vitamin, chẳng hạn như vitamin A, vitamin C, vitamin E, v.v. Chúng tham gia vào quá trình trao đổi chất của cơ thể con người và giúp duy trì sức khỏe tốt.
Thực phẩm giàu chất xơ
Chẳng hạn như yến mạch, bánh mì ngũ cốc, v.v. Chất xơ trong những thực phẩm này có thể giúp kích thích nhu động đường tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón và giúp duy trì sức khỏe đường ruột.
Thực phẩm giàu khoáng chất
Chẳng hạn như các loại hạt, hải sản, thịt nạc,… Những thực phẩm này rất giàu khoáng chất như sắt, kẽm, kali,… Chúng có nhiều vai trò quan trọng đối với cơ thể con người như duy trì sự cân bằng độ thẩm thấu của máu và tham gia điều hòa sự trao đổi chất của cơ thể.
2 lợi thế trong cuộc sống
Cân bằng cuộc sống và công việc
Người Thượng Hải chú ý đến sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống, nhìn chung họ có chất lượng cuộc sống cao, coi trọng việc nghỉ ngơi và thư giãn, thường tham gia các hoạt động giải trí, thể thao và tụ tập xã hội, có lợi cho sức khỏe thể chất và tinh thần.
Nguồn lực y tế phát triển Là một trong những thành phố lớn nhất Trung Quốc, Thượng Hải có nguồn lực và cơ sở vật chất y tế tiên tiến, người dân được tiếp cận các dịch vụ y tế chất lượng cao và kịp thời, giúp phát hiện và điều trị bệnh sớm.
Vì sao ngày càng có nhiều “người trường thọ”?
Nâng cao nhận thức về sức khỏe
Trong xã hội hiện đại, con người chú ý nhiều hơn đến sức khỏe và tuổi thọ, họ chú ý hơn đến chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục điều độ, khám sức khỏe định kỳ, v.v. và tích cực thực hiện các biện pháp phòng ngừa để giảm nguy cơ mắc bệnh, từ đó tuổi thọ được kéo dài.
Điều kiện y tế được cải thiện Sự tiến bộ của khoa học công nghệ và sự cải thiện của điều kiện y tế đã giúp phát hiện và điều trị sớm nhiều bệnh hơn, việc phát triển các loại thuốc mới và ứng dụng các thiết bị, công nghệ y tế tiên tiến đã nâng cao trình độ chăm sóc y tế, làm chậm quá trình lão hóa, giảm nguy cơ lão hóa, giảm phát triển bệnh tật, tăng tuổi thọ của con người.
Môi trường sống được cải thiện Môi trường sống trong xã hội hiện đại tương đối tốt, chất lượng cuộc sống của con người được cải thiện, chế độ ăn uống được cải thiện, môi trường không khí trong lành, điều kiện vệ sinh tốt, v.v. tất cả đều có lợi cho sức khỏe và tuổi thọ của con người.
Hỗ trợ tâm lý và các mối quan hệ xã hội Sức khỏe tinh thần và hỗ trợ xã hội cũng có tác động quan trọng đến tuổi thọ. Mọi người rất coi trọng sức khỏe thể chất và tinh thần, thái độ tích cực và cách giảm căng thẳng, họ đồng thời cũng có mạng lưới xã hội hỗ trợ và đồng hành, có thể cung cấp sự thoải mái và hỗ trợ về mặt tâm lý, có tác động tích cực đến sức khỏe và tuổi thọ.
Một bác nông dân ở tiểu bang Nebraska, Hoa Kỳ đã bốn lần liên tiếp giành chiến thắng tại hội chợ cấp Bang với những trái bắp xuất sắc của mình. Thành tích này chưa từng có ai đạt được, nên một tờ báo địa phương đã quyết định cử phóng viên tới phỏng vấn ông để tìm hiểu bí quyết.
1. Câu Chuyện Về Những Trái Bắp Đoạt Giải
Phóng viên hỏi bác nông dân:
“Bác có bí quyết gì không? Liệu có phải bác sử dụng hạt giống của loại bắp đặc biệt không?”
Bác nông dân điềm đạm trả lời:
“Đúng vậy, tôi tự tạo ra hạt giống bắp của riêng mình, đó chính là một trong những yếu tố quan trọng giúp tôi có thể đoạt giải.”
Phóng viên tiếp tục thắc mắc:
“Bí quyết của bác nằm ở hạt giống ạ? Vậy loại bắp bác đang trồng có khác với những người hàng xóm xung quanh không?”
Bác nông dân giải thích:
“Không, tôi chia sẻ hạt giống này với những người nông dân trồng bắp xung quanh.”
Ngạc nhiên, phóng viên hỏi lại:
“Bác cho hàng xóm những hạt giống do chính bác tạo ra sao? Tại sao bác lại tặng hạt giống của loại bắp đoạt giải cho họ?”
Bác nông dân mỉm cười và nói:
“Ồ, các bạn phải hiểu cách thức hạt bắp thụ phấn. Bắp được thụ phấn từ các cánh đồng lân cận. Nếu những cánh đồng xung quanh không có loại bắp chất lượng hàng đầu, thì cánh đồng của tôi cũng sẽ không thể trồng được loại bắp chất lượng hàng đầu. Vì vậy, nếu những vựa bắp của hàng xóm đều có bắp khỏe mạnh, tôi cũng sẽ thu hoạch được những trái bắp tuyệt vời. Và đó là lý do tôi đã giành chiến thắng tại Hội chợ bang Nebraska trong bốn năm liên tiếp.”
2. Bài Học Về Sự Thành Công
Câu chuyện về những trái bắp đoạt giải không chỉ là một câu chuyện nông nghiệp mà còn chứa đựng những bài học quý giá về sự thành công.
Những Bài Học Rút Ra:
Sự Chia Sẻ và Hợp Tác: Thành công bền vững đến từ sự sẵn sàng chia sẻ và giúp đỡ người khác. Khi bạn giúp đỡ người khác thành công, bạn cũng đang tạo điều kiện cho sự thành công của chính mình.
Tầm Quan Trọng Của Môi Trường Xung Quanh: Môi trường xung quanh ảnh hưởng lớn đến chất lượng cuộc sống và công việc của chúng ta. Bằng cách cải thiện môi trường chung, chúng ta cũng nâng cao cơ hội thành công của chính mình.
Tư Duy Dài Hạn: Hãy đầu tư vào những mối quan hệ và hành động mang lại giá trị dài hạn. Đừng chỉ nghĩ đến lợi ích trước mắt mà hãy cân nhắc những gì bạn có thể đạt được trong tương lai nếu biết đầu tư đúng cách.
Kết Luận Câu chuyện về bác nông dân và những trái bắp đoạt giải nhắc nhở chúng ta rằng hành động của hôm nay không chỉ ảnh hưởng đến chính mình mà còn đến cả những người xung quanh. Để có một cuộc sống thịnh vượng, chúng ta cần học cách sống vì lợi ích chung và giúp đỡ nhau cùng phát triển.
Nên Uống Kombucha Vào Lúc Nào Để Có Lợi Cho Sức Khỏe Nhất?
Nên uống kombucha vào lúc nào là thắc mắc phổ biến của những người yêu thích loại thức uống này. Thực tế, thời điểm uống kombucha không chỉ ảnh hưởng đến hương vị mà còn tác động đến khả năng hấp thụ dinh dưỡng của cơ thể. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu về kombucha và cách sử dụng nó sao cho hiệu quả nhất.
1. Trà Kombucha Là Gì? Kombucha là một loại đồ uống lên men được làm từ trà (thường là trà xanh hoặc trà đen), đường, vi khuẩn và men nấm. Xuất xứ từ Trung Quốc, kombucha đã tồn tại và được sử dụng qua hàng nghìn năm. Đồ uống này không chỉ có những lợi ích sức khỏe tương tự như trà mà còn rất giàu lợi khuẩn, chứa chất chống oxy hóa, có thể tiêu diệt vi khuẩn có hại và hỗ trợ trong việc phòng ngừa một số bệnh.
2. Lợi Ích Của Kombucha Để hiểu rõ hơn về thời điểm uống kombucha tốt nhất, bạn cần biết các lợi ích mà loại thức uống này mang lại:
Cung cấp lợi khuẩn: Kombucha là nguồn lợi khuẩn tiềm năng, đặc biệt là vi khuẩn axit lactic, có lợi cho hệ tiêu hóa, chống viêm và giúp giảm cân.
Lợi ích từ trà xanh: Kombucha làm từ trà xanh chứa nhiều polyphenol, chất chống oxy hóa mạnh giúp đốt cháy calo, giảm mỡ bụng, và kiểm soát lượng đường trong máu.
Giải độc gan: Kombucha giúp chống oxy hóa cho gan, giảm độc tính và bảo vệ gan.
Kháng khuẩn: Axit axetic trong kombucha tiêu diệt vi khuẩn có hại, ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn và nấm men không mong muốn.
Giảm nguy cơ bệnh tim: Kombucha cải thiện các chỉ số cholesterol LDL và HDL, giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
Kiểm soát tiểu đường: Kombucha giúp làm chậm quá trình tiêu hóa carbohydrate và giảm lượng đường trong máu.
Bảo vệ chống ung thư: Kombucha chứa polyphenol và chất chống oxy hóa, giúp ngăn chặn sự phát triển của tế bào ung thư.
Tăng cường lợi khuẩn đường ruột: Kombucha gia tăng lợi khuẩn Bifida, tương tự như trong sữa chua lên men, giúp ngăn ngừa táo bón và các bệnh tiêu hóa.
3. Tác Dụng Phụ Của Kombucha Mặc dù kombucha có nhiều lợi ích, nó cũng đi kèm với một số tác dụng phụ:
Dư thừa calo: Nhiều sản phẩm kombucha trên thị trường chứa lượng calo cao, dễ dẫn đến thừa cân nếu tiêu thụ quá nhiều.
Gây đầy hơi và rối loạn tiêu hóa: Khí ga từ quá trình lên men và các hợp chất FODMAPs trong kombucha có thể gây đầy hơi, khó tiêu.
Hàm lượng đường cao: Một số sản phẩm kombucha chứa nhiều đường, có thể tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, béo phì và tim mạch.
Nguy hiểm cho một số người: Kombucha tự làm có thể chứa vi khuẩn có hại và không phù hợp cho người có hệ miễn dịch yếu, phụ nữ mang thai, hoặc người nhạy cảm với caffeine.
Dư thừa caffeine: Kombucha chứa một lượng nhỏ caffeine, có thể gây lo lắng và ảnh hưởng đến giấc ngủ nếu tiêu thụ quá nhiều.
4. Nên Uống Kombucha Vào Lúc Nào? Bạn có thể uống kombucha vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày, tùy vào mục đích:
Khi đói bụng: Uống kombucha giúp tăng cường tác dụng giải độc.
Trước hoặc sau bữa ăn: Kombucha giúp cải thiện tiêu hóa.
Tránh uống buổi tối: Nếu bạn nhạy cảm với caffeine, tránh uống kombucha vào buổi tối để không ảnh hưởng đến giấc ngủ.
5. Cách Uống Kombucha Giảm Cân Kombucha chứa nhiều calo và đường, nên để giảm cân, bạn chỉ nên uống dưới 240ml mỗi ngày. Chọn các nhãn hiệu ít calo, ít đường, và được bảo quản trong chai thủy tinh sẫm màu để bảo vệ men vi sinh khỏi ánh sáng.
6. Lưu Ý Khi Sử Dụng Kombucha
Kombucha tự làm: Sử dụng bình thủy tinh để tránh kim loại như chì vào đồ uống. Vệ sinh bình chứa kỹ trước khi đựng trà để tránh nhiễm khuẩn.
Đối tượng cần tránh: Người có hệ miễn dịch yếu, phụ nữ mang thai, đang cho con bú, hoặc người nhạy cảm với caffeine nên hạn chế sử dụng kombucha.
Cẩn thận với lượng đường: Bệnh nhân tiểu đường nên theo dõi lượng đường trong máu khi uống kombucha.
Kết luận Trên đây là những thông tin về tác dụng của kombucha và thời điểm tốt nhất để uống nhằm mang lại lợi ích sức khỏe tối ưu. Hy vọng những chia sẻ này sẽ giúp ích cho bạn trong việc sử dụng kombucha một cách hợp lý và hiệu quả.
2 Đặc Điểm Của Đàn Ông Bản Lĩnh, Đức Độ Mang Lại Phúc Khí Và Phú Quý Cho Gia Đình
Nhìn vào những người đàn ông thành công, chúng ta thường thấy họ sở hữu những phẩm chất đặc biệt. Đó không chỉ là sự thông minh, tài năng mà còn là những đức tính cao quý như sự bản lĩnh, đức độ… Tuy nhiên, xã hội ngày nay vẫn tồn tại nhiều định kiến sai lầm về “bản lĩnh” của đàn ông, dẫn đến những hiểu lầm đáng tiếc.
1. Bản lĩnh không phải là tửu lượng hay khả năng uống rượu
Trên bàn nhậu, người ta thường nói: “Nam vô tửu như kỳ vô phong!” để hợp thức hóa cho sở thích ăn nhậu. Tuy nhiên, việc khoe khoang về khả năng uống rượu không phải là biểu hiện của bản lĩnh, mà là sự thiếu kiểm soát bản thân. Bản lĩnh thật sự nằm ở khả năng làm chủ bản thân, biết khi nào nên dừng lại để không gây hại cho mình và mọi người xung quanh.
2. Bản lĩnh không phải là sự áp đặt và bạo lực
Một hiểu lầm phổ biến khác về “bản lĩnh” là việc áp đặt ý kiến và sử dụng bạo lực để chứng tỏ quyền lực trong gia đình. Tuy nhiên, bản lĩnh thật sự không phải là sức mạnh bề ngoài, mà là khả năng điềm tĩnh, làm chủ bản thân trong mọi tình huống. Người đàn ông bản lĩnh là chỗ dựa vững chắc cho gia đình, giúp mọi người cảm thấy an toàn và hạnh phúc.
Những Đặc Điểm Của Người Đàn Ông Bản Lĩnh, Đức Độ
1. Sự chín chắn, điềm tĩnh trong lời nói và hành động
Lời nói cẩn trọng: Người đàn ông bản lĩnh luôn cân nhắc kỹ lưỡng trước khi nói, lời nói chân thật, rõ ràng, không hoa mỹ, sáo rỗng. Họ ít hứa suông, nhưng “đã hứa là làm đến cùng”.
Tư duy chín chắn: Họ có tư duy thấu đáo, biết lắng nghe, tôn trọng ý kiến người khác và luôn giữ thái độ khiêm tốn, cầu thị.
Cách giao tiếp ôn hòa: Người đàn ông bản lĩnh không bao giờ nói lời cay nghiệt, gây hấn mà luôn dùng lời nói ấm áp để khích lệ, động viên người khác.
2. Tinh thần trách nhiệm cao và khả năng làm chủ bản thân
Kiên định, không bị cám dỗ: Họ không dễ dàng bị cám dỗ bên ngoài lôi kéo, luôn hành động quyết đoán và dứt khoát.
Tôn trọng và lịch thiệp: Họ luôn đối xử tử tế, ân cần với mọi người, đặc biệt là phụ nữ và người yếu thế.
Kiềm chế cảm xúc: Họ biết giữ bình tĩnh, không để cảm xúc cá nhân lấn át lý trí, đặc biệt là trong những tình huống khó khăn.
Chỗ dựa vững chắc cho gia đình: Họ quan tâm, chăm sóc và bảo vệ gia đình, đồng thời sẵn lòng giúp đỡ người khác khi cần.
Kết Luận
Một người đàn ông bản lĩnh không chỉ mang lại phúc khí, sự giàu sang phú quý cho gia đình, mà còn là tấm gương sáng, truyền cảm hứng cho con cái và những người xung quanh. Bản lĩnh và đức độ không tự nhiên mà có, mà là kết quả của quá trình rèn luyện và tu dưỡng không ngừng. Vì vậy, việc xây dựng và hoàn thiện bản lĩnh là điều vô cùng quan trọng đối với mỗi người đàn ông.
Kombucha là một loại trà được lên men và đã được sử dụng từ hàng ngàn năm trước đây. Trà Kombucha không chỉ có lợi ích sức khỏe như những loại trà thông thường vì chúng còn giàu men vi sinh có lợi và chứa một lượng lớn chất chống oxy hóa, có thể tiêu diệt vi khuẩn có hại và có tác dụng chống lại một số bệnh. Dưới đây là 8 lợi ích sức khỏe hàng đầu của kombucha, dựa trên bằng chứng khoa học.
1. Kombucha là một nguồn thực phẩm chứa nhiều lợi khuẩn Probiotics
Kombucha được cho là có nguồn gốc từ Trung Quốc hoặc Nhật Bản. Loại trà này được tạo ra bằng bổ sung các chủng vi khuẩn đặc biệt, nấm men và đường vào trà đen hoặc xanh, sau đó trà được ủ, những chủng vi sinh vật này sẽ lên men trà trong một tuần hoặc lâu hơn.
Trong quá trình này, vi khuẩn và nấm men tạo thành một lớp màng bao bọc nhìn giống như nấm trên bề mặt của trà. Đây là lý do tại sao kombucha còn được gọi là “trà nấm”. Cả hai loại vi sinh vật này (vi khuẩn và nấm men) này là một thể cộng sinh (Symbiotic Colony of Bacteria and Yeast – SCOBY), và có thể được sử dụng để lên men tạo ra trà kombucha.
Quá trình lên men tạo ra axit axetic (cũng được tìm thấy trong giấm) và một số hợp chất axit khác, một lượng cồn rất nhỏ và khí ga. Một lượng lớn vi khuẩn cũng phát triển trong hỗn hợp này. Mặc dù vẫn chưa có bằng chứng về lợi ích của chế phẩm sinh học của kombucha, nhưng nó có chứa một số loài vi khuẩn tạo axit lactic có thể có chức năng sinh học.
Probiotic cung cấp cho hệ tiêu hoá các vi khuẩn có lợi, khỏe mạnh. Những vi khuẩn này có thể cải thiện nhiều khía cạnh của sức khỏe, bao gồm tiêu hóa, giảm viêm và thậm chí giảm cân. Vì lý do này, thêm đồ uống như kombucha vào chế độ ăn uống của bạn có thể cải thiện sức khỏe của bạn theo nhiều cách.
Tóm lại, Kombucha là một loại trà được tạo ra bằng cách lên men. Đây là một nguồn thực phẩm chứa nhiều lợi khuẩn và có nhiều lợi ích cho sức khỏe.
2. Kombucha có thể mang lại những lợi ích giống trà xanh
Trà xanh là một trong những đồ uống tốt nhất cho sức khỏe. Điều này là do trà xanh chứa nhiều hợp chất hoạt tính sinh học, chẳng hạn như polyphenol, có chức năng như chất chống oxy hóa mạnh trong cơ thể. Kombucha làm từ trà xanh, vì vậy nó cũng chứa nhiều hợp chất thực vật có trong trà xanh và có lẽ tự hào có một số lợi ích tương tự như trà xanh.
Các nghiên cứu cho thấy uống trà xanh thường xuyên có thể làm đốt cháy lượng calo dư thừa trong cơ thể, giảm mỡ bụng, cải thiện mức cholesterol, giúp kiểm soát lượng đường trong máu và nhiều lợi ích khác. Một số các nghiên cứu khác cũng cho thấy những người uống trà xanh có thể giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt, ung thư vú và ung thư đại tràng.
Kombucha được chế biến từ trà xanh, vì vậy nó có thể mang lại nhiều lợi ích sức khoẻ tương tự như trà xanh, ví dụ như giảm cân và kiểm soát đường huyết.
3. Kombucha chứa chất chống oxy hóa
Chất chống oxy hóa là những có tác dụng bảo vệ cơ thể chống lại các gốc tự do do các phân tử này phản ứng có thể làm tổn thương các tế bào của cơ thể. Nhiều bằng chứng khoa học cho thấy chất chống oxy hóa có nguồn gốc từ thực phẩm và đồ uống tốt cho sức khỏe của chúng ta hơn bổ sung chất chống oxy hóa từ các loại thực phẩm chức năng.
Kombucha, đặc biệt là khi được làm bằng trà xanh, có tác dụng chống oxy hóa tại gan. Các nghiên cứu trên chuột cho thấy rằng uống kombucha thường xuyên giúp làm giảm chất độc tích tụ trong gan do hóa chất độc hại, trong một số trường hợp, hiệu quả thải độc ít nhất 70%. Mặc dù chưa có nghiên cứu nào được tiến hành trên con người tồn tại về hiệu quả này, nhưng có vẻ như đây là một lĩnh vực nghiên cứu đầy hứa hẹn cho những người mắc bệnh gan.
Tóm lại, Kombucha rất giàu các chất oxy hoá và các nghiên cứu cho thấy tác dụng bảo vệ gan trên chuột khỏi các chất độc có hại cho gan.
Chất chống oxy hóa trong trà làm giảm chất độc tích tụ trong gan
4. Kombucha có thể giúp cơ thể tiêu diệt vi khuẩn
Một trong những chất chính được tạo ra trong quá trình lên men của kombucha là axit axetic, cũng có nhiều trong giấm. Giống như các polyphenol trong trà, axit axetic có thể tiêu diệt nhiều vi sinh vật có khả năng gây hại.
Kombucha làm từ trà đen hoặc trà xanh có thể mang theo các đặc tính kháng khuẩn mạnh, đặc biệt chống lại vi khuẩn gây nhiễm trùng và nấm men Candida. Những tác dụng kháng khuẩn này ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn và nấm men có hại, nhưng chúng không ảnh hưởng đến các vi khuẩn có lợi.
Kombucha có tác dụng chống lại nấm men Candida
Probiotics có liên quan đến quá trình lên men kombucha. Tuy nhiên, mối liên quan đến sức khỏe của các đặc tính chống vi trùng này vẫn chưa rõ ràng. Tóm lại, Kombucha rất giàu polyphenol và axit axetic, cả hai đều được chứng minh là có khả năng ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn và nấm men có hại.
5. Kombucha có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
Bệnh tim mạch là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu thế giới. Các nghiên cứu trên chuột cho thấy kombucha có thể cải thiện đáng kể hai dấu hiệu của bệnh tim mạch bằng cách giảm cholesterol xấu LDL và tăng cholesterol tốt HDL, chỉ trong vòng 30 ngày. Bên cạnh đó, trà (đặc biệt là trà xanh) bảo vệ các hạt cholesterol LDL khỏi quá trình oxy hóa, đây được xem là nguyên nhân góp phần gây ra bệnh tim mạch. Trên thực tế, những người uống trà xanh có nguy cơ mắc bệnh tim mạch thấp hơn tới 31% so với những người không uống, đây là một lợi ích mà trà kombucha cũng có thể mang lại.
Tóm lại, Kombucha được chứng minh cải giảm LDL cholesterol và tăng HDL cholesterol ở chuột. Điều này có thể giúp bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh lý tim mạch.
6. Kombucha có thể giúp kiểm soát tốt hơn bệnh đái tháo đường type 2.
Bệnh đái tháo đường type 2 gây ảnh hưởng đến hơn 300 triệu người trên toàn thế giới. Tình trạng này được đặc trưng bởi nồng độ đường trong máu cao và hiện tượng đề kháng insulin của các tế bào trong cơ thể. Một nghiên cứu trên chuột mắc bệnh đái tháo đường cho thấy kombucha làm chậm quá trình tiêu hóa carbs, làm giảm lượng đường trong máu. Trà kombucha cũng cải thiện đáng kể chức năng gan và thận.
Kombucha làm từ trà xanh có khả năng làm giảm đường huyết (thậm chí còn có lợi hơn) vì chính trà xanh đã được chứng minh là làm giảm lượng đường trong máu. Thực tế cho thấy, một nghiên cứu đánh giá của gần 300.000 đối tượng, kết quả ở những người uống trà xanh có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thấp hơn 18% so với những người không sử dụng.
Kombucha có thể giúp kiểm soát tốt hơn bệnh đái tháo đường type 2
Các nghiên cứu sâu hơn trên con người là cần thiết để kiểm chứng những lợi ích của kombucha trong việc kiểm soát lượng đường trong máu. Tóm lại, Kombucha cải thiện các chỉ số của bệnh đái tháo đường ở chuột bao gồm cải thiện nồng độ đường trong máu.
7. Kombucha có thể giúp bảo vệ chống lại ung thư
Ung thư là một trong những nguyên nhân gây tử vong hàng đầu thế giới. Bệnh lý này được đặc trưng bởi sự đột biến tế bào và tăng trưởng tế bào không kiểm soát.
Trong các nghiên cứu trong ống nghiệm, kombucha đã giúp ngăn chặn sự phát triển và lan rộng của các tế bào ung thư do nồng độ polyphenol cao trong trà và chất chống oxy hóa cao.
Cơ chế của các đặc tính chống ung thư của polyphenol trong trà hoạt động vẫn chưa được hiểu rõ. Tuy nhiên, người ta nghĩ rằng polyphenol ngăn chặn đột biến gen và sự phát triển của các tế bào ung thư đồng thời thúc đẩy sự chết tế bào ung thư theo chương trình.
Vì lý do này, không có gì đáng ngạc nhiên khi những người uống trà ít có khả năng phát triển một số loại ung thư khác nhau. Tuy nhiên, liệu kombucha có bất kỳ tác dụng chống ung thư ở người hay không vẫn chưa được xác nhận. Vì vậy, các nghiên cứu về vấn đề này cần được chính minh và tìm hiểu nhiều hơn. Các nghiên cứu trong ống nghiệm cho thấy kombucha có thể ngăn chặn sự phát triển của các tế bào ung thư. Tuy nhiên, cần có nhiều nghiên cứu cao cấp hơn để tìm hiểu vấn đề này.
8. Kombucha có lợi cho sức khỏe khi được chế biến đúng cách
Kombucha là một loại trà giàu các probiotics, mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. Bạn có thể mua trà kombucha tại các cửa hàng hoặc tự làm ở nhà. Tuy nhiên, hãy chắc chắn để chế biến và sử dụng nó đúng cách.
Kombucha bị nhiễm bẩn hoặc lên men quá mức có thể gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng và thậm chí tử vong. Kombucha tự làm tại nhà cũng có thể chứa tới 3% cồn. Lựa chọn an toàn hơn là bạn nên mua kombucha tại cửa hàng hoặc trực tuyến. Các sản phẩm thương mại có trên thị trường rất ngon và gần như không chứa cồn, vì chúng được giới hạn ít hơn 0,5% cồn. Tuy nhiên, hãy kiểm tra các thành phần và cố gắng tránh các loại trà kombucha có nhiều đường.
Nhiều người tin rằng kombucha có thể giúp điều trị nhiều vấn đề sức khỏe mãn tính. Tuy nhiên, các nghiên cứu trên người về tác dụng của kombucha rất ít và bằng chứng về ảnh hưởng sức khỏe của nó bị hạn chế. Ngược lại, có nhiều bằng chứng về lợi ích của trà và men vi sinh, cả hai đều được tìm thấy trong kombucha. Nếu bạn quyết định dùng kombucha tự làm, hãy chắc chắn rằng trà đã được chế biến đúng cách. Kombucha bị nhiễm bẩn có thể gây hại nhiều vấn đề nghiêm trọng cho sức khỏe.
Môi trường làm việc chuyên nghiệp, thân thiện và năng động.
Được hướng dẫn, đào tạo và phát triển kỹ năng chuyên môn.
Có cơ hội trở thành nhân viên chính thức sau kỳ thực tập.
2. Công việc chính:
Hỗ trợ các công việc hành chính văn phòng, bao gồm quản lý hồ sơ, tài liệu và soạn thảo văn bản.
Tiếp nhận và xử lý các cuộc gọi, email và các yêu cầu từ khách hàng.
Hỗ trợ tổ chức các sự kiện nội bộ và các buổi họp.
Thực hiện các nhiệm vụ khác theo yêu cầu của quản lý.
2. Yêu cầu công việc:
Sinh viên năm cuối hoặc đã tốt nghiệp các ngành Quản trị Văn phòng, Luật, hoặc các ngành liên quan.
Có kỹ năng giao tiếp và làm việc nhóm tốt.
Thành thạo tin học văn phòng (MS. Word, Excel, PowerPoint).
Kỹ năng tổ chức, quản lý thời gian và làm việc dưới áp lực.
Trung thực, cẩn thận và có trách nhiệm trong công việc.
Ưu tiên ứng viên có kiến thức cơ bản về pháp luật để hỗ trợ các công việc liên quan đến pháp lý như nghiên cứu và phân tích văn bản pháp luật, soạn thảo hợp đồng.
